极目新闻记者 张裕

　　通讯员 胡卓颖

　　春风轻拂，午后的阳光透过树叶洒在操场上，孩子们在草地上漫步、闭眼倾听、轻声细语……这不是春游，而是一场关于“好好睡觉”的温柔实验。

　　在世界睡眠日到来之际，武汉市武昌四美塘幼儿园7班的孩子们在老师余艳的带领下，体验了一场名为“甜梦养成记”的午睡主题活动。没有说教，没有强制，只有一场从户外到睡前、从身体到心灵的温柔过渡。

　　午餐后，孩子们没有急着回教室，而是跟着余艳老师来到绿草坪，开始一段“自然漫步”。

　　“宝贝们，听听风的声音，看看花朵在跳舞。”在余艳老师的轻声引导下，有的孩子仰头看天，有的蹲下闻花，还有地闭上眼睛，静静感受风从耳边掠过。十分钟的户外活动，既帮助消化，也让孩子们从兴奋的游戏状态，慢慢“调频”到安静模式。

　　“余艳老师，我闻到香味啦！等下午睡会不会做甜甜的梦呀？”李宥希小朋友一边嗅着空气中淡淡的香薰，一边满是期待地问。

　　原来，草坪上还藏着一场“芳香故事会”。余艳老师拿出色彩温柔的睡眠主题绘本，伴着舒缓的香气，用轻柔的语调讲述一个个关于睡觉的小故事。孩子们围坐一圈，目光随着书页移动，连呼吸都慢了下来。

　　回到睡房，余艳老师没有急着让孩子们躺下，而是引导他们进行一段短暂的冥想：“想象自己躺在软软的云朵上，身体越来越轻，呼吸越来越平稳……”

　　房间里安静下来，孩子们闭上眼睛，慢慢进入状态。没有了往日的打闹和拖拉，一个个很快沉入梦乡。

　　午睡期间，余艳老师也没有闲着。她按照“一听二看三摸四做”的原则，轻声巡视，及时为踢被子的孩子掖好被角，调整不正确的睡姿，守护每一个孩子的睡眠安全。

　　“睡眠是幼儿健康成长的基础。”四美塘幼儿园负责人胡桂萍介绍，过去一些孩子午睡时存在入睡难、睡姿不规范等问题，通过这种循序渐进的沉浸式体验，孩子们不仅不再抗拒午睡，还学会了自主放松、安静入睡。

　　她说，这次世界睡眠日的活动，不仅让孩子们在自然、故事和冥想中掌握科学的睡眠方法，更希望把“顺应自然天性，畅享绿色生活”的理念，悄悄种进他们心里。