极目新闻记者 胡迪凯 郑力强

　　摄影记者 肖颢 马鑫 韩溢博 刘博

　　今天7时30分，2026武汉马拉松将在汉口沿江大道三阳路口鸣枪起跑，3万名参赛选手将在沿途樱花绽放的赛道上尽情奔跑。

　　“准备好了吗？”“准备好几天了，就等着开跑。”“你也是跑全马吧，我们在一个出发区咧。”清晨5点多，记者看到，许多参赛选手已经在前往今年汉马起点的路上。

　　据了解，为确保赛事顺利进行，满足参赛选手、工作人员以及市民乘客早间出行需求。今天的轨道交通1、7、8号线运营开班时间将提前至5:30，轨道交通2、4号线各站出入口开启时间提前至6:10。

　　今年的武汉马拉松，赛道全新升级，首次实现武汉7个中心城区全覆盖。赛事起点依旧在沿江大道三阳路口，半马终点回归书卷路，全马终点由武汉欢乐谷全新调整到了青山江滩，这也是青山区首次纳入汉马赛道版图。

　　7点30分，2026武汉马拉松将准时鸣枪开跑。赛道提供了充足的补给，供选手补充能量。同时，从5公里开始，沿途每2.5公里设置医疗点。赛道中也有120名急救跑者随跑，如有紧急状况可向其求助。

　　温馨提醒正在向起点集结的参赛选手们，建议在进入集结检录区前上厕所排空，把随身携带的物品收拾好。赛前热身可先进行慢跑，有助于体温、心率升高，然后进行髋、膝、踝各关节和躯干转动以及下肢肌肉的拉伸，最后做几次短距离加速跑，使机体进入临赛状态。

　　比赛途中也需上心，大约跑到10-20分钟时都会遇见“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。此时需放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。每位选手最好按自己的节奏跑，不要攀比速度，安全第一，享受汉马，享受比赛的过程，享受江城最美的樱花和风景。