新黄河记者：苏珊  

盛夏热浪持续刷屏，高温模式全程在线，各类中暑问题高发。很多人对热射病的认知还停留在“小中暑，忍忍就过”“喝点冷饮、歇会儿就好”的刻板印象里，堪称夏日最大认知误区。九成人群存在防暑认知误区，实则热射病根本不是小毛病，而是杀伤力拉满的“高温夺命杀手”，发病急、进展快、风险高，稍有不慎就可能危及生命。不管是宅家户外作业还是运动，人人都要吃透防暑常识。今天市疾控专家就带大家扒透大众最容易中招的5个热射病误区，告别错误消暑操作，安全安稳度夏！

误区一：热射病就是普通中暑

很多人把热射病和普通中暑混为一谈。实际上，普通中暑多因长时间暴露在高温环境中，出现头晕、口渴、乏力、出汗多等症状，体温可能轻度升高（一般低于38℃），及时转移到阴凉处、补充水分后，通常能快速缓解。而热射病是最严重的中暑类型，堪称“高温杀手”。主要因身体产热过多或散热不足，导致核心体温迅速升至40℃以上，伴随意识模糊、抽搐、昏迷等症状，还可能引发多器官衰竭，死亡率较高。

误区二：待在室内不会得热射病

热射病并非室外专属。长时间处于高温、高湿的环境中，进行高强度工作或活动，导致体内热量蓄积速度远超散热速度，人体核心温度迅速升高，就容易发生热射病。特别是老年人、孕妇、儿童及慢性病患者等体温调节能力相对较弱的群体，尤其要避免长时间处于此类环境中。

误区三：出现热射病症状在家降温即可

由于热射病发病急、进展快，一旦出现高热、无汗、意识模糊、惊厥等疑似热射病症状，应进行快速有效的物理降温（将毛巾裹着冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等部位），并立即就医。如不能及时妥善救治，死亡率高达50%至80%。

误区四：高温天多吃冷饮可以预防热射病

吃冷饮并不能有效预防热射病。要预防热射病最重要的是及时补水，包括白水、盐水、含有钾、钠、氯等电解质的饮料。酒精性饮料和高糖饮料会让身体失去水分，并不建议喝。大量进食冷饮还会刺激胃肠道，引发不适，反而可能加重身体负担。

误区五：年轻人身体好，不会得热射病

热射病并非老年人的“专属疾病”。若长时间暴露于高温高湿环境，或进行剧烈运动、重体力劳动，热射病的风险也会大幅飙升。室外作业的工人、炼钢工人、消防员、运动员以及参训士兵等，都属于高危人群。因此，切勿因年轻体健而忽视高温天气带来的健康风险。

小提示：热射病是可预防、可识别，但必须高度重视的高温急症。高温天气下应尽量避免长时间暴露于高温高湿环境，及时补充水分，合理安排户外活动。一旦出现高热、意识异常等症状，应立即降温并尽快就医。

通讯员：朱文静  编辑：孙菲菲  校对：汤琪