新黄河记者：任晓斐  

3月26日，70岁的知名演员吕良伟亮相搜狐新闻马拉松活动。一身简约白色背心，肌肉线条紧实流畅，挺拔的身姿、饱满的精神状态，丝毫看不出已是70岁高龄，被网友风趣调侃“参加满50减20冻龄活动”。

活动现场，吕良伟在享受运动、传递活力的同时，也分享了他的科学运动理念。他大方分享自己多年的养生健身秘诀，亲自示范标志性的“吕氏马步”，细致拆解“头正、身直、沉肩、坠肘”的动作精髓，耐心提醒大家运动需循序渐进、注重关节保护。他表示，运动有益身心健康，但如果方式不当，同样会给身体带来损伤，提醒大众重视运动安全、讲究科学方法。

近期，张雪峰突然离世的消息引发网友刷屏，关于科学健身、防范运动风险的重要性再次凸显。吕良伟的发声，传递了积极向上的生活态度，也为大众敲响安全运动警钟，倡导在坚持锻炼的同时，应树立正确、适度、科学的运动观念。

编辑：徐敏  校对：杨荷放 汤琪  剪辑：任晓斐