今日春分，也是农历二月初二龙抬头，这样的组合并不十分常见，一起来看看有哪些特殊之处吧!

春分与“龙抬头”

春分，是春季的第四个节气，古人记载“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分”，意思是春分这天，正好把春季九十天平分为两半。春分一词最早可以追溯到《周礼》中的记载，在《尚书》、《诗经》等古籍中也都有关于春分的描述。

春分的时间范围固定在每年公历3月19日至22日之间，当太阳到达黄经0°时，便正式进入春分节气。这一天太阳直射地球赤道，全球范围内昼夜时长几乎相等，各为12小时。过了春分，北半球白昼逐渐变长，夜晚逐渐缩短，气温持续稳步上升，寒冷天气彻底退出，降水频率与雨量同步增加。

龙抬头，又称春耕节、青龙节、春龙节等，是中国民间传统节日。“龙抬头”源于自然天象崇拜，我国古代将天球赤道和黄道附近的恒星划分为二十八宿，按方位可分为东方苍龙、南方朱雀、西方白虎、北方玄武“四象”。而“龙抬头”天象中的龙，指的就是东方苍龙。

每岁仲春卯月之初，“龙角星”从东方地平线上升起，故称“龙抬头”，标示着阳气生发，雨水增多，万物生机盎然，春耕由此开始。人们亦将龙抬头日作为一个祈求风调雨顺、驱邪攘灾、纳祥转运的日子。

为什么今年春分巧遇“龙抬头”

春分，跟着太阳走。

天文学上，春分是太阳到达黄经0度的精确时刻。这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长。从此开始，北半球昼渐长、夜渐短。

二月二，跟着月亮走。

在我国农历历法中，包含春分的朔望月通常被定为农历二月，春分可能落在农历二月的任意一天。当春分恰好落在二月初二，二者就在历法上重合了。就出现了“春分巧遇‘龙抬头’”的有趣历法现象。

春分与“龙抬头”同为春季重要节点，二者相遇概率极低，本世纪仅有三次，上一次是在2015年3月21日，下一次则要等到2045年3月20日。

2026年是丙午马年，马象征奔腾向上，龙代表升腾发力，再加上春分的阴阳平衡、龙抬头的阳气生发，三重意象叠加，民间把这种情况称作双龙聚首，龙马精神。如果是马年春分日和龙抬头日重合，想要凑足一个“龙马精神”，则100年内恐怕也再难遇上了。因此说今天可谓是百年一遇，完全不是夸张说法。

今年“晚春分”意味着什么？

根据紫金山天文台的测算数据，2026年春分的交节时刻定在3月20日22时45分42秒，属于晚间到来的晚春分。

“上午春分穿棉衣，下午春分暖烘烘”

这是流传于我国北方、黄淮地区的经典春分农谚，这句话里的“上午”“下午”是以中午12点为界划分春分的交节时刻：若春分交节时刻在中午12点之前，便称为“上午春分”(早春分);若交节时刻在中午12点之后，则称为“下午春分”(晚春分)。

这句农谚的完整含义是：若为早春分，说明春季阳气升发缓慢，北方冷空气势力依旧强劲，后续容易出现“倒春寒”，气温波动大，提醒农户防范倒春寒冻伤返青的麦苗、开花的果树，同时叮嘱人们注意保暖，避免春寒致病;若为晚春分，意味着阳气升发充足、回暖势头强劲，冷空气快速消退，后续气温会稳步升高，可及时脱去厚衣，着手春耕春种，不误农时。

古代依靠节气交节时刻、物候变化预判天气，以此安排农事、准备衣物。千百年来，农谚代代相传，成为古时候人们应对春分气候的实用指南，全是接地气的生活智慧。

春分习俗

春分这天，民间流传着不少延续多年的习俗。

立蛋

春分这天，民间有立蛋的习俗。人们会在地上竖鸡蛋，寓意着迎接春天的到来，祈求生活平安顺利。据说在春分这一天，地球引力相对平衡，更容易把鸡蛋立起来。

吃春菜

春分时节，各种春菜纷纷上市，如春笋、香椿、菠菜等。人们会采摘新鲜的春菜，做成各种美味的菜肴，品尝春天的味道。

踏青、放风筝

春分时节，天气渐暖，大自然一片生机勃勃，正是踏青出行、放风筝的好时机。人们纷纷走出家门，在春意盎然中放飞希望，迎接美好未来。

春分养生

春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢?

饮食：忌热寒，求中和

春分时节，肝气旺、肾气微，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和：戒酸增辛，助肾补肝，同时注意健运脾胃，健脾祛湿。可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

作息：正确认识春困

春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要在保证充足睡眠的基础上多到户外走走，促进或改善机体血液循环;多吃含维生素B族的食物，如大豆、花生、火腿、黑米等。

保健：疏肝理气，适当锻炼

由于春分冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，避免熬夜，多晒太阳，多补水，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。

综合央视新闻、澎湃新闻、新华视点、中国教育报

综合编辑：郑楚翘