新黄河记者：阎小雨  

高温是指日最高气温达到35摄氏度以上的天气，我国气象部门规定，如果高温天持续三天以上，就称之为高温热浪。高温的形成，往往离不开特定的天气系统，其中最典型的一种就是传说中的副热带高压，在副热带高压控制的区域，盛行下沉气流，一方面空气下沉会压缩增温，另一方面上升运动较弱，不易成云致雨，因此高压内盛行晴朗少云的高温天气。

除去自然因素，高温天气的形成，也受到人类活动的影响，在人类排放的温室气体增加，导致全球变暖的气候背景下，极端高温热量的发生频率也随之增加。

此外，城市化进程加快，使得城市热岛效应愈发显著。所谓城市热岛效应，是指由城市中人工热源绿地减少，下地面属性改变等因素，导致的市区内温度明显高于临近郊区的现象。

在高温天里，许多人都有过这样的疑问，为什么明明热得离烤肉只差一撮孜然了，气象部门发布的实际温度却没有很高呢？原来，人体对温度的感觉，还受到气温本身之外多种因素的影响，如湿度、风速、太阳辐射、着装，甚至心情等。当气温35.6摄氏度时，如果相对湿度为45%，人体就会感受到40摄氏度的高温。如果相对湿度达到65%，体感温度将接近50摄氏度。

持续的高温天气会使人体感到不适，工作效率降低，中暑、肠道疾病和心脑血管等发病率增多，当你在高温天气里，热到膨胀，热到模糊的时候，不妨试试这防暑小贴士吧！

穿衣方面，最好选择易吸汗、宽松透气的衣服，要注意勤洗勤换。饮食方面要适量饮用淡盐水、开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。起居方面，应适当增加午休，保证睡眠时间，浑身大汗时不宜冲冷水澡，电扇不要直接对着身体长时间吹，进出空调房间，注意适应室内外温差。出行方面，尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时，不要在烈日下运动，若外出应采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。

剪辑：阎小雨  编辑：刘雨  校对：杨荷放