新黄河记者：樊雨晴  

近期，中医茶饮再度翻红，不论街边奶茶店还是医院、药房都推出中药材饮品。如何饮用更健康？如何在家自制？济南医院中医科主任医师郝丽华对此进行了解答。

“中药茶饮，是噱头还是风口，到底有没有理论依据呢？如果有，那为什么有的人喝了管用有的人喝了又不舒服呢？”郝丽华徐徐道来：“中药茶饮肯定是有理论支持的，中药茶饮源远流长，唐代就有‘药疗百疾，茶治百病’的说法，中药茶饮是以中医理论为核心，主要包含了中医基础理论、中医诊断、中药的四气五味及归经等，通过中药的性味、归经，结合个体状况辨证论治等原则配伍原材料，达到调和阴阳、防治疾病的目的，是中医‘治未病’思想的具体体现，中药茶饮用得好，用得对，不仅可以养生保健，还可以防治疾病。”

郝丽华介绍，许多中药茶饮的原材料既是食物也是药物，如荷叶、莲子、百合、山楂、陈皮、菊花等，符合“药食同源”原则，安全性高，适合日常调理。“为什么有人饮用了不但没有疗效，甚至不舒服呢？最主要的原因可能是辨证失误，导致方向反了。”

郝丽华举例：“胃部冷痛腹泻的人，临床辨证可能是脾胃虚寒，但他却选择了寒凉的清热解毒泻火的中药茶饮；一个经常熬夜阴血亏虚的人，他又选择了一款祛湿茶；经期的女生如果贪食冷的中药茶饮，可能下次月经会出现痛经、血块多，甚至月经延期的情况。还有一个原因可能是过量饮用，没有‘中病即止’，伤及脾胃。”

郝丽华解释，很多时候不良反应的出现，往往不是中药茶饮有问题，而是选择的种类不对，或饮用的时机错误，甚至过量饮用造成的。除了以上这些原因导致的问题需要咨询专业的中医医师外，中药茶饮既然也是食品，那么还应该符合食品安全标准，加强市场监管，避免在食品的制作、储存及运输等环节出问题。

郝丽华为不同人群推荐了几款可自制的中药茶饮，并强调最好咨询专业的中医医师，经过专业医师推荐再饮用。

第一种：经常熬夜，阴血亏虚的人，可选择麦冬、沙参、石斛、枸杞、大枣。

第二种：压力大，心情不舒畅的人，可以选择玫瑰花、陈皮、小麦、甘草、大枣。

第三种：天气热，汗多，心烦，口苦，尿黄的人，可以选择白茅根、竹叶、甘草、冬瓜皮。

第四种：脾虚湿盛，胃部胀满，大便不成形，舌苔胖有齿痕的人，可选择陈皮、荷叶、薏米、赤小豆。

第五种推荐一款乌梅茶，可以清热祛暑，生津止渴，正适合目前火热的天气，组成为陈皮、乌梅、生山楂、甘草。

以上五种中药茶饮的原材料，剂量不宜大，每种药材3-5克即可，用300ml左右的开水冲泡温饮，冲饮至味淡。

编辑：韩璐莹  校对：杨荷放