新黄河记者：史春勇  

近日，清华大学、北京大学等高校保送录取结果揭晓，济南外国语学校8名学子获得北京大学保送资格，1名学子获得清华大学保送资格。这也意味着，2026年学校已有9名学子通过保送圆梦清北。

继2024年2人、2025年5人斩获清北保送资格后，济外2026年清北保送人数强势跃升至9人，实现“阶梯式翻倍增长”。除此之外，学校国际部学生已获得剑桥大学预录取通知书7封、牛津大学预录取通知书2封。

9名学生被清华、北大预录取

今年，济南外国语学校保送生录取可谓喜报频传，顶尖高校录取全面开花。

2026年保送季，除了9名学生圆梦清北外，学校学生在众多顶尖高校录取数据均创下历史最好成绩。其中，中国人民大学从去年空缺跃升至今年的5人，实现从无到有的跨越;复旦大学录取9人，创历史新高，录取人数等同于前三届总和;上海交通大学录取6人，较往年成倍增长;浙江大学在招生计划缩减背景下，录取7人;南开大学录取人数三年来从4人、16人增至18人;武汉大学连续三年攀升，从5人、10人增长至12人。此外，南京大学15人、哈尔滨工业大学7人、同济大学3人等更多捷报在陆续传来……

与此同时，学校学生出国留学成绩同样闪耀：在2026年牛剑录取中，学校收获剑桥大学7封、牛津大学2封预录取通知书，总数达9封，高居山东榜首，跻身全国前列。

这份亮眼战绩的背后，是一个个学子的勤勉奋进，更是济外精准育人的必然结果。

对于面对保送生与国际部取得“双丰收”的优异成绩，济南外国语学校校长林宝磊介绍，学校近年来早规划、早布局，积极破解发展难题，不断优化课程设置，提升师资水平、同时优化人才培养路径，把学子们托举至顶尖学府。

与其困在“能不能做到”的内耗里

不如把这份情绪转化为行动力

“备考周期漫长，焦虑就像影子一样挥之不去。我认为心态是决定结果的关键变量。”谈起备考的秘诀，被北京大学预录取的董言一坦言，实力是底气，心态才是内核。

“我也有过无数个晚自习怀疑自己：我真的能考上吗？后来才慢慢明白，焦虑本身毫无意义，它只会消耗你的能量，却带不来任何实质性的提升。”董言一告诉记者，与其困在“能不能做到”的内耗里，不如把这份情绪转化为行动力，去背一个单词，去啃一篇阅读，去打磨一次口语表达。

董言一表示，最好的心态调整是抱有调节的能力，要在不降低自我要求的情况下，不给自己过分的压力，游刃有余的对待自己的情绪和身边事。“假如真的什么都做不下去，也要允许自己松弛一下——听听音乐，散散步，做你喜欢的事情。”

被清华大学预录取的杨晋儒则表示，在高中，学习的难度与密度都在增加，专注自我，再做选择，才能找到属于自己的节奏。

“以选科为例，是选热门的组合，还是选择适合自己的组合，这个时候，就要多向内发问。”杨晋儒建议，在有限的时间里，要多做尝试，才能有无限可能。当然，这需要非常强大的时间管理与自我管理能力，“这种能力也并不是一日而来，以我自己为例，也是在小学阶段就有意识锻炼自己，渐渐养成的。”

保送备考没有捷径

持之以恒是最大得分点

近年来，各高校在外语保送生的选拔上更加严格，对考生的能力要求也越来越高。根据清华大学发布的2026年外语类保送生政策，2026年初试为笔试形式，考核科目为语文、数学、英语，复试内容包括综合面试和英语口语测试。北京大学2026年外语保送生招生政策，同样要求报考者综合素质出众、品学兼优。

在面试中，考官并没有就某一专业的问题进行提问，而更多地通过交流，去了解学生的知识储备、阅读积累等。“看你思考问题的方式，观点是否可以自圆其说，表达是否收放自如等。”被北京大学预录取的学生马雨菡告诉记者，表现活泼、灵活的学生可能更能打动考官们的心。

“备战北大面试时，巨大的压力曾让我几度退缩，但我试着将自己所喜欢的舞蹈中，那份从容不迫、自信舒展的状态融入日常：面试前对着镜子练习表达，把紧张转化为专注；遇到难题时，用‘我能行’的积极思想暗示自己，在一次次自我鼓励与显化中，逐渐打破内心的桎梏。”马雨菡坦言，正是这份从舞蹈中汲取的自信，让她在面试场上从容应答，将最好的自己展现给考官，最终收获了圆满的结果，“原来，积极的思想真的拥有无穷的力量，它能让我们跨越自卑的鸿沟，遇见更强大的自己。”

“面试环节，北大的老师从不只看你的知识储备，更想看到一个自信大方、眼里有光的人。”董言一介绍，这就需要我们主动给自己“充能”，做一个高能量的人——不卑不亢地表达观点，从容不迫地应对提问，哪怕遇到不会的问题，也能坦诚说明并给出自己的思考，而不是慌乱躲闪。

在董言一看来，这份自信，不是凭空而来，它的底色是实打实的实力。

制定并保持自己的备考节奏至关重要。它们不需要有多宏大，但却需要你肯坚持下去：每天雷打不动背单词，坚持滚动复习，夯实语言基础；阅读、完型、数学、语文等题型，每天分配固定时间练习，不追求速度，只追求每一道题都能吃透逻辑、总结经验。“保送备考没有捷径，持之以恒就是最大的得分点，那些看似不起眼的日常积累，不仅会在备考末期大大减少你的学习压力，也会在考场上形成最坚实的支撑。”董言一表示。

勤实践、练表达、拓视野

都是考场上的加分项

“清华不仅是考查学生课内基础与知识迁移，更看重思维深度与学术潜力，以面试为例，考官提出的问题会考查学生是否具有文理兼容的素养，也会关注学生的学术潜力与志趣，‘看你是否是符合他们要求的创新型的研究人才’，这和济外长期坚持的培养方向高度契合。”杨晋儒告诉记者，学校不仅抓语言和文化课，更给我们大量实践机会，练表达、拓视野，这些都成了他考场上的加分项。

“保送生面试辅导学校都会精准到个人。”学校高三级部主任董雯菁介绍，学校会针对群面、单面等不同形式，为学生提供一对一指导，还会根据北大、清华、复旦等不同高校的考核特点，进行分批分类的笔试与面试专项训练。“我们不只是教会学生答题技巧，更重要的是培养他们的自我规划与自主学习能力，让学生在成长中掌握主动权。”

作为山东省唯一、全国仅16所具有向高校推荐保送生资格的外国语学校，济外一直秉承“致力于每一个生命的精彩成长”的办学理念，坚持德、智、体、美、劳五育并举，在提升学生学业成绩的同时，更注重综合素质的培养，让每个学生都能找到适合自身的成长赛道。

在课程设置上，济外打造了“小语种+学科拓展”“高考、保送、出国三驾马车”的特色课程体系，搭配多语种科创人才班的贯通式培养，让学子既能练就外语硬功夫，又能筑牢文理根基，锻造无短板的综合竞争力。

“很多人认为保送和高考是相对立的，其实不然，我们实行的是‘一考双备’模式。”董雯菁介绍，学校会按照高考的节奏推进基础教学，在此基础上，针对有保送意向的学生强化素养培养。“像考取清北的学生，都是以英语学科进行申请的，考试要结合英语和中文面试，对英语水平要求极高，甚至达到了专四、专八的难度。所以我们在常规课程之外，还会给这些学生加开拓展课，帮助他们拔高。”

编辑：刘玉红  校对：汤琪