新黄河记者：李焜染  

清晨六点四十分，山东财经大学燕山校区清脆有力的口令准时响起，二十余名少年列队整齐，拉伸、摆臂、练步伐、练力量，动作规范、井然有序。队伍前方，75岁的袁成立身姿挺拔、精神矍铄，逐一纠正孩子们的训练动作，19年来，这个免费的清晨田径课堂，从未因岁月更迭轻易停歇。

退休不闲着，公益晨练19年从未间断

袁成立是土生土长的济南人，今年75岁。早年在部队工作时，他便在田径领域崭露头角，专业训练加持下，多次在各类赛事斩获佳绩。转业后从事文职工作，但即便岗位转换，他也一直坚持日常锻炼，从未放下对运动的热爱。2005年，退休不久，他征战全国老年人田径运动会，斩获数枚金银铜奖牌，这份热爱愈发浓烈。

2007年，在山东交通学院操场日常锻炼的袁成立，被几位家长恳请指导孩子田径训练，秉持着助力少年、服务社会的初心，他当即应允，且承诺分文不取。自此，一场跨越19年的公益田径教学正式开启。“我2006年开始在交通学院锻炼，2007年正式带孩子训练，现在已经有19年时间。”袁成立说。

19年时间，他的训练场地从山东交通学院辗转至奥体中心，如今大部分时间在财经大学燕山校区，训练节奏非常有规律。寒暑假每周二、周四、周六、周日早晨6点40分到8点40分，两小时雷打不动，平时每周坚持训练四到五次。不训练的时候，他也会坚持在家附近的小公园晨练，保持运动状态，只为更好地指导孩子们。

“很多老人退休后就游山玩水、休闲度日，但我不一样，我想找份有意义的乐趣，发挥余热，为下一代发展尽一份力。”谈及多年坚守的初衷，袁成立眼神笃定。不只带领少年训练，退休后的他还曾牵头带领四五十名中老年人坚持健身，带动身边人拥抱全民健身。

训练前规划课程，培养自律、毅力、忍耐力

袁成立的公益课堂，所有孩子都是自愿参与、主动加入。参训孩子年龄跨度大，最小的仅有六七岁，由家长陪同参训，最大的十五六岁。19年间，经他手把手指导的孩子已有五六百名。

不同于单纯的体能训练，袁成立的教学兼具专业性与针对性，每次训练前，他都会提前规划课程，一周一重点，打磨孩子们的步伐、力量、姿势等核心基础。从热身拉伸、动作矫正，到耐力训练、专项提升，每个环节他都亲力亲为。常年清晨喊话带队，让他的嗓音变得沙哑，但每一句口令依旧清晰有力。

“很多人觉得练田径只是强身健体，其实益处远不止于此。”袁成立说，“田径是运动之母，最能磨练孩子，能培养他们的自律、毅力、忍耐力，还能提升专注力和凝聚力。经常锻炼的孩子，注意力更集中，骨子里有不甘落后、奋勇争先的劲头，这对他们一辈子的发展都大有裨益。”

日复一日的针对性训练，让孩子们收获满满。据悉，坚持训练四五年的孩子，动作标准、速度出众，多名学员凭借扎实功底入选学校、区级乃至市级、省级田径队，在各类青少年田径赛事中崭露头角。更难得的是，孩子们的变化肉眼可见：从懵懂胆怯变得自信开朗，从体弱单薄变得体魄强健，从轻言放弃变得坚韧坚毅。看着孩子们的成长蜕变，袁成立满心欣慰。

为了让教学与时俱进、贴合青少年训练需求，年过七旬的他从未停止学习。私下里，袁成立坚持查阅田径资料、观看专业教学视频，钻研新式训练方法，不断更新教学思路，只为给孩子们提供最专业、最科学的指导。“我自己也坚持基础力量训练，只有自己状态在线，才能更好地教孩子。”袁成立说。

“能通过自己的努力，让孩子们爱上运动就是最大的收获”

19年无偿执教，不计回报，袁成立日复一日的坚守，获得了关注，他也获评“高新区好人”。多年来，不少家长被他的坚持打动，不仅坚持送孩子参训，闲暇时也会主动加入训练队伍，跟着一起运动健身，让清晨的操场充满活力。

“没有薪资报酬，没有华丽光环，支撑我这么多年的，是对田径运动的热爱，更是对少年成长的期许、对全民健身事业的坚守。”袁成立说，退休不是人生的终点，而是奉献的新起点，“我不想虚度晚年，能通过自己的努力，让孩子们爱上运动、强健体魄、锤炼品格，就是我最大的收获。”

谈及未来，75岁的袁成立信念坚定。“只要我身体条件允许，哪怕最后只剩一个孩子来练，我也会坚持教下去。”他表示，未来会继续坚守清晨的跑道，深耕公益田径教学，用脚步传递体育精神，用热爱点亮少年逐梦之路，让更多孩子在奔跑中收获健康、磨砺成长，以微薄余热助力全民健身、赋能少年成长。

摄影：李焜染  编辑：孙菲菲  校对：杨荷放  摄像：孟天宇  剪辑：孟天宇