新黄河记者：曹茜  

为进一步弘扬中华优秀传统文化，推广普及八段锦健身功法，助力全民健身运动深入开展，3月21日下午，济南高新区社会事务部联合济南高新东区医院走进孙村街道开展八段锦推广活动，本次活动共计40余人参加。

“双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”活动现场，氛围热烈而轻松。工作人员为居民详细讲解了八段锦的作用、动作要领，同时一边讲解一边示范，居民们模仿动作认真练习。此次八段锦推广活动不仅让辖区居民树立健身意识、提升身体素质，同时在社区中形成了快乐健身的新风尚。

据悉，高新区社会事务部将以此次活动为契机，鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，真正做到健康管理有温度，居民健康有守护，充分发挥健康“守门人”的作用。

什么是八段锦？

八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时随地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。视频展示的是标准动作，大家习练时要因人而异，量力而为，达到动诸关节，畅通气血，加强机体新陈代谢，增强免疫力的效果。

编辑：曹梦佳  校对：汤琪