新黄河记者：李鹏  

学习有困难？怎样培养学习兴趣？怎样突破学习瓶颈……5月23日，新黄河联手济南市第二精神卫生中心相关心理学专家，来到济南高新区遥墙中心小学，为该校高年级的二百余位学生带去一堂解答相关问题的“心理团辅”课程。

在这场主题为“穿越学习迷雾，心理助力指南”的团辅课程中，市第二精神卫生中心心理科心理治疗师夏文宇通过案例分享、情景模拟和游戏互动等形式，帮助学生掌握应对学习压力与情绪困扰的实用技巧。

在活动伊始，她通过“拍拍操”活动，将学生兴趣提振起来，带动学生主动参加到她的课程之中。这也让孩子们开心不已。她又以“学习压力气象站”趣味问卷开场，引导学生用“晴天、阴雨、雷电”描述近期学习状态，迅速拉近与学生的距离。随后，团队通过动画短片《小明的考试周》剖析了拖延症、焦虑情绪的成因，并现场演示“深呼吸法”“5秒启动法”等心理调节技巧。“当大脑‘卡住’时，可以像重启电脑一样，先暂停10秒钟再行动”。夏文宇的生动比喻引发学生阵阵笑声。

活动高潮是“困境突围”情景剧环节。学生们分组演绎“考试失利”“被同学误解”等常见场景，夏文宇从心理学角度点评应对策略。五年级的一位学生在扮演“安慰朋友”角色后感慨地说：“原来倾听比讲道理更有用！”

在“解忧树洞”环节，学生们匿名写下烦恼投入纸箱，专家抽取典型问题现场解答。一名学生提问“总担心成绩下降怎么办？”夏文宇给出了自己的建议：“进步像爬楼梯，允许自己偶尔‘停一步’看看风景。”

最后，夏文宇让孩子们把“心里的期待”写在了纸上，在同时进行的一声呐喊后，将折成纸飞机的白纸扔到前台，孩子们的压力再次得到了释放。

该校校长张朋说：“专家用专业性与趣味性结合的方式，让抽象的心理知识变得可感可用。未来学校也会通过开展‘心理工作坊’之类的活动为孩子们带去更多的心理团辅活动。”

摄影：李鹏  编辑：吕冰  校对：汤琪