膝盖疼怎么办？试试这两个动作↓↓↓
动作一：坐姿踮脚和勾脚
有助于增强脚踝周围肌肉力量，减轻膝盖负担，缓解膝盖疼痛，推荐你每天做一组，每组左右腿各做20次。
动作二：坐姿抬腿勾脚
有助于增强大腿前侧肌肉力量，让膝盖更稳定，推荐你每天做一组，每组左右腿各做20次。
近期热门视频
作者：央视财经
膝盖疼怎么办？2个简单动作，推荐你每天练一练～
央视财经 1小时前
膝盖疼怎么办？试试这两个动作↓↓↓
动作一：坐姿踮脚和勾脚
有助于增强脚踝周围肌肉力量，减轻膝盖负担，缓解膝盖疼痛，推荐你每天做一组，每组左右腿各做20次。
动作二：坐姿抬腿勾脚
有助于增强大腿前侧肌肉力量，让膝盖更稳定，推荐你每天做一组，每组左右腿各做20次。
近期热门视频
作者：央视财经
