屏气呼吸法，可以让你快速入睡-新黄河APP

屏气呼吸法，可以让你快速入睡

央视财经 1小时前

　　

　　屏气呼吸法可以让你快速入睡。

　　这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。

　　这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。

　　

　　近期热门视频

作者：央视财经