深夜是自愈的时刻，也是重新出发的起点。

　　内耗的人总是喜欢反复咀嚼一句无心的评价，为尚未发生的事情忧心忡忡，在无数个“如果”和“万一”里打转，让宝贵的精力在无声的纠结中一点点流失。

　　其实，内耗的解药，往往藏在一些简单却有力量的认知里。

　　以下这5句话，愿能成为深夜里的一束光，帮你拨开思绪的迷雾，从此挣脱内耗的枷锁，活得更轻松、更坚定。

　　第一句：别让“想太多”，拖垮你的人生。

　　内耗就像一台不停空转的机器，明明没有产出，却在持续消耗能量。

　　试着停止无意义的胡思乱想，把注意力从“无法控制的事”转移到“能做好的事”上，行动起来，便是对抗内耗最好的方式。

　　第二句：接纳所有结果，便是与生活和解。

　　人生就像一场旅途，有坦途也有坎坷，有收获也有失去。

　　我们总希望事事如愿，可现实往往不尽人意。

　　与其为了一个遗憾的结果反复懊悔，不如坦然接纳它——接纳不完美，接纳意外，接纳所有的“事与愿违”。

　　当你不再强求，反而能卸下沉重的包袱，让内心重归平静。

　　第三句：不必讨好所有人，你只需做自己。

　　很多人的内耗，都源于对他人眼光的过度在意。

　　害怕被讨厌，所以刻意讨好；担心不被认可，所以勉强自己。

　　可越是这样，越容易迷失自我，活得疲惫不堪。

　　其实，你不必让所有人都喜欢你，也不必活成别人期待的样子。

　　坚守自己的原则，遵从自己的内心，真诚待人，自在生活，自然会吸引同频的人。

　　第四句：专注当下，才是人生最好解题方式。

　　过去已成定局，无法改变；未来充满未知，难以预测。

　　我们唯一能把握的，就是当下的每一分每一秒。

　　与其在对过去的怀念和对未来的焦虑中浪费时光，不如专注于眼前的生活——认真吃好一顿饭，用心做好一件事，珍惜身边的每一个人。

　　当你全身心投入当下，就会发现，内耗早已悄悄远离。

　　第五句：允许一切发生，然后向阳而生。

　　生活总会有不期而遇的惊喜，也会有突如其来的变故。

　　我们无法控制外界的变化，却可以调整自己的心态。

　　允许遗憾发生，允许情绪流动，允许生活有起伏。

　　在接纳一切之后，依然保持对生活的热爱，依然拥有从头再来的勇气，向阳生长，终将遇见更好的自己。

　　深夜是自愈的时刻

　　也是重新出发的起点

　　希望这5句话

　　能帮你在独处中找到力量

　　从此告别内耗

　　不纠结、不焦虑、不迷茫

　　在往后的日子里

　　从容自在，一路向前！

　　亲爱的你

　　晚安

　　再走

　　来源：安徽卫视夜读

　　整理：马骁驹、介一卉

　　主播：靖华、张晨

　　点赞，祝您晚安！

作者：新华社