中国睡眠研究会

　　《2025年中国睡眠健康调查报告》显示

　　我国18岁以上人群

　　近一半有睡眠困扰

　　超3亿人存在睡眠障碍

　　而且睡眠问题越来越年轻化

　　别再把失眠当小事

　　睡不好

　　正是拖垮健康的重要元凶

　　今天是世界睡眠日

　　一起来学习

　　科学拯救失眠↓

　　转需！到底怎样才能睡个好觉？

　　智能手表的睡眠监测靠谱吗？

　　智能手表上的睡眠数据怎么看？

　　睡眠监测到底靠不靠谱？

　　如何提高睡眠质量？

　　一条视频带你了解↓

　　3月21日世界睡眠日

　　今天起，一起睡好觉！

　　来源：人民日报微信综合人民网、人民日报视频客户端“视界”

　　本期编辑：刘杰、阮可欣

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作者：人民日报