清明
是追思故人的节日
也是澄澈和暖的节气
此时节
不少人选择外出踏青、旅游
但对于花粉过敏的人来说
却常常遭受“一把鼻涕，一把泪”的困扰
如何有效防御花粉的“偷袭”
度过一个美好的春天呢？
小茵为大家
送上花粉过敏预防指南
快来一起学习吧！
一、花粉是如何传播的？
自然界的花粉传播主要分为风媒和虫媒两种形式。玫瑰、月季等色彩艳丽的花卉，多依靠虫媒传授花粉，通常不容易引起过敏；而杨树、柳树、柏树等通过风媒传授花粉，它们数量较多、飘散范围较广，是春季诱发花粉过敏的主要“元凶”。
二、什么是花粉过敏？
花粉过敏，又称花粉症、枯草热，当特应性体质人群在吸入或接触花粉后即可发生，是一种常见的季节性过敏性疾病，春季尤为高发。花粉中含有蛋白质和多糖物质等，它们都可成为致敏原。一旦特应性体质人群接触了致敏物质，便会触发人体的免疫系统，出现异常反应。
三、花粉过敏有哪些症状呢？
花粉过敏的症状通常会累及鼻部、眼部、咽喉、皮肤等多个部位。常见症状主要可分为以下几类：
1
鼻部
主要表现为连续打喷嚏、流清涕，并伴有鼻塞、鼻痒、呼吸不畅等症状。
2
眼部
主要表现为眼痒、发红、流泪、有异物感，并常伴有水样或脓性黏液分泌物的出现。
3
咽喉
主要表现为喉咙发痒，有时还会伴有干咳以及咽部异物感。
4
皮肤
主要表现为皮肤红肿、荨麻疹或湿疹，严重时可伴有瘙痒、灼热感或刺痛。
5
全身表现
当过敏症状加重时，可能出现胸闷、气喘、呼吸困难等全身表现，需要立即就医。
四、花粉过敏与感冒有何区别？
流鼻涕、鼻塞、打喷嚏既是感冒症状，也是过敏症状。许多战友容易混淆，以下从四个方面帮助大家区分。
1
持续时间
花粉过敏时同一症状反复出现，并至少持续三周。而感冒的病程较短，一般持续3～7天。
2
喷嚏次数
花粉过敏时每日多次发生阵发性喷嚏，每次少则3～5个，多则十几个。而感冒时每日喷嚏数量较少，每次1～2个。
3
鼻部症状
花粉过敏时常见的鼻部症状为鼻痒，并伴有大量清水样鼻涕。而感冒最主要症状不是鼻痒，而是长时间的鼻塞和流涕。
4
全身症状
花粉过敏时通常不伴有发热等全身症状，仅会出现全身疲乏、倦怠感。而感冒常伴有发热、头痛、肌肉酸痛等全身不适症状。
五、哪些人更容易花粉过敏？
1
有过敏家族史
如果父母一方或双方有过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等病史，则子女对花粉过敏的可能性较常人更高。
2
有既往过敏史
既往有食物过敏、过敏性结膜炎、特应性皮炎史等的人群，发生花粉过敏的可能性更大。
3
长期环境暴露
长期户外活动者以及长期接触较高花粉浓度的居民和工作者，更易发生花粉过敏。
4
免疫调节功能紊乱者
长期熬夜或工作压力过大的人群，身体抵抗力会下降，导致免疫系统紊乱，更易对花粉产生过度免疫反应，加重过敏症状。
六、对于花粉过敏，我们该如何应对？
战胜花粉过敏，关键在于“防患于未然”。小茵为大家整理了一些有效实用的方法，一起来看看吧！
1
远离致敏物质
对于花粉过敏的战友们，在花粉高峰期应尽量减少在致敏花粉含量较高的区域活动。如果必须外出，战友们可佩戴N95、KN95或专用花粉防护口罩，佩戴护目镜。此外，宽檐帽也能有效阻挡落在头发和额头的花粉。同时，建议大家穿着长袖衣裤，从而有效减少皮肤和黏膜与花粉的接触。
2
做好日常防护
花粉过敏的战友们在花粉高峰期应谨慎选择开窗通风的时间，如有需要，尽量选择花粉浓度最低的时段（如雨后、清晨、深夜等），并缩短开窗时间。同时也要养成良好的生活习惯，健康饮食，规律作息，早睡早起，从而减轻花粉期的过敏症状。
3
注意个人清洁
训练归来，应立即拍打掉衣物上的花粉，并尽快更衣，及时洗手、洗脸，如果有条件可进行沐浴。对于季节性过敏性结膜炎患者，可局部使用人工泪液冲洗眼睛，稀释结膜囊内的花粉过敏原。
4
提前预防用药
如果明确具有过敏史的战友，建议在过敏季到来前1～2周进行预防性用药，如使用鼻用激素喷剂、口服抗组胺类药等。在外出时，建议战友们可以随身携带抗过敏药物。对于部分有需要的战友，还可以在医生的指导下尝试进行脱敏性治疗。
愿亲爱的战友们
都能战胜花粉过敏
在明媚的春光中专注训练
安心迎春，健康无忧！
空军军医大学基础医学院团委
军医小茵工作室
指导老师：
空军军医大学第一附属医院呼吸内科
吕行副教授
空军军医大学基础医学教学实验中心
黄云强老师
策划：朱 甜 贾鸿熠
漫画：冯潇瑶 王楷莹
文字：周 楠 冯潇瑶
编辑：王丽娟
主编：张诗梦
编审：李景璇
作者：解放军报
