你是不是也羡慕身边的“高能量”朋友？他们总是精力充沛，好像永远不会累，而你却常常觉得疲惫，好像对什么都提不起兴趣。

　　仔细观察你会发现，那些“高能量”的人，往往都有一个共同点：爱出门。

　　今晚的夜读，我们一起聊聊为什么爱出门的人，往往能量都很高？

　　出门，是最低成本的

　　“充电”方式

　　很多时候，我们的疲惫不只是身体累，更多的是“心累”。长期处在同一个环境里，接触同一批人，做着同样的事，大脑就会进入“节能模式”。

　　有人以为休息就是躺在家里刷手机，然而，往往越刷手机，越空虚，越心累——这是因为你的大脑仍然没有得到足够的放松。

　　当你走出家门，看到街边新开的店，闻到空气里不同的味道，遇到形形色色的人……这些新的信息会让你有新鲜感，让大脑从“节能模式”进入“探索模式”。

　　如果一直待在家里，你只能“内耗”；当你走出家门，你的注意力被外部世界占据，没空“内耗”，反而得到了真正的休息。

　　所以，真正的休息不是躺着刷手机，而是换个新环境。

　　爱出门的人

　　见识多了，烦恼就小了

　　困在自己的一方小天地里的人，芝麻大的事都是天大的事：今天说错了一句话，能郁闷一整天；明天和别人有点摩擦，能反复纠结一周。其实，不是他们心眼小，是他们的世界太小了。

　　而爱出门的人呢？他们见过更大的世界，见过更多的人，经历过更多的风浪。见识多了，阈值就高了，那些会让别人纠结的事，在他们眼里就是“这算啥”。

　　你爬过一座高山，就不会再为眼前的土坡发愁；你见过大海的辽阔，就不会再为小溪的曲折烦恼。

　　爱出门的人能量高，不是因为他们不会遇到烦心事，而是因为他们的世界够大，烦心事占的比例就小了。

　　出门，是在给自己

　　创造“可能性”

　　宅在家里，一切都是确定的。你知道自己会刷手机、吃外卖、看剧，一天就这样过去了。

　　而出门，会有很多“不确定性”。你不知道今天会遇到谁，会听到什么话，会看到什么风景。而这种“不确定性”中往往潜藏着更多的“可能性”。

　　也许你在咖啡馆偶遇了老同学，聊出了一个新的合作机会；也许你在路上听到一段有趣的对话，让你突然得到了一个新灵感；也许你只是看到了天边绝美的晚霞，郁闷的心情瞬间就好了起来。

　　你走得越远，遇到的可能性就越多；遇到的可能性越多，你的人生就越有活力。

　　“高能量”的人，不是从不失败，而是他们的生活里有更多“可能性”在等着他们。

　　出门，是在打破

　　人生的“负面循环”

　　很多人在同一个地方待久了，会进入一种“负面循环”：越累越不想动，越不动越累；越想越焦虑，越焦虑越想。

　　这个循环一旦形成，就像沼泽一样，越挣扎陷得越深。而打破这个循环最简单的方式就是出门。

　　不需要做什么特别的事，就只是走出去。去公园走走，去菜市场逛逛，在湖边坐坐。你不需要“准备好”才能出门，你只需要迈出家门。一旦你出门了，你就打破了这个循环。

　　也许是遇到了一个向你微笑的陌生人，让你心情好了一点；也许是看到了一只可爱的狗狗，让你感受到了生活的可爱；也许只是吹了一阵风，让你从胡思乱想中回过神来……出门，是打破“负面循环”最简单也最有效的方式。

　　出门，是对自己

　　最划算的投资

　　看到这里，可能有人会说：我没时间出门，我没钱出门，我没必要出门。

　　可是，出门不需要花很多钱，也不需要很多时间。你可以去免费的公园散步，可以去免费的图书馆看书，可以只是在家附近走走。

　　不需要你做任何准备，不需要你有任何计划，不需要你有什么目标。你只需要走出去，然后让世界来填充你。

　　不需要去很远的地方，不需要做什么特别的事，就只是走出去。你走出门的那一刻，你就已经开始充电了。

　　世界没有你想的那么远，它就在你家门外。

　　从今天起，多出门走走吧。

　　来源：人民日报夜读，综合帆书樊登讲书 | 主播：赵文龙

　　本期编辑：李娜，实习生：吴骐宇

作者：人民日报