又到了【周末漫读】的时间。今天《夜读》想和大家聊一聊“保护好自己的能量”这件事。

　　很多时候，我们觉得累，并不是身体的疲劳，而是精神的拉扯：为了一句无心的话辗转难眠；为了已经过去的事耿耿于怀；为了不值得的关系委屈妥协；为了面面俱到、人人满意，忽略了最该善待的自己……这些无声的消耗，会磨掉我们的热情、自信，以及好好生活的力气。一个人的能量是有限的，在不值得或无关紧要的事上耗费得越多，留给真正重要的事就越少。

　　今天的这几则漫画，也是几个守住能量的小方法，希望大家看完能有所收获，学会更好地照顾自己的内心，守住能量的边界，活出舒服自在的自己。

　　保护自己能量的四个方法

　　01

　　主动控制每天的信息输入量

　　02

　　学会拒绝让自己不舒服的人和事

　　03

　　把自己送向更广阔的世界

　　04

　　给自己“丰容”，给生活“加料”

　　写在最后

　　生活总有纷扰，旁人的评价、外界的标准、求而不得的遗憾，都极易搅动心神。倘若事事放在心上，句句斟酌思量，心绪便会不断起伏波动，原本饱满的精气神，也会在一次次胡思乱想中慢慢耗散。我们允许心境有起伏，但不能任由负面情绪肆意泛滥，不断消耗自己的能量。

　　学着多把注意力收回自己身上，把有限的能量，留给真正值得的人和事吧。多关注自己的感受，多做滋养自己的事：读一本喜欢的书，看一部治愈的电影，晒一晒午后的阳光，和舒服的人聊聊天，在独处里沉淀自己，在热爱里找回力量。

　　祝大家都能拥有能量充沛、开心自在的人生！

　　作者：

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　　监制 | 王元 主编 | 马文佳

　　编辑 | 杨瑜婷

作者：央视新闻