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　　深度学习

　　不被碎片信息干扰

　　在当下，我们常常追求高效，三分钟读完一本书，五分钟了解一段历史。我们习惯了浮光掠影，总觉得鼠标一点，就能通晓天下事。

　　然而，有深度的知识，很难在浅滩上获得。沉浸于低密度的信息泡沫，对知识的敏感度不断降低，往往会导致无法形成自己的认知体系。

　　养成深度学习的习惯，才能真正突破认知的边界。这需要你甘愿将脚步慢下来，在一处地方深挖下去。需要你放下手机，留出一段不被打扰的时间，与一本经典、一门技艺、一个难题，进行专注而持久的“交谈”。这个过程或许枯燥，但那种将知识真正内化，融入自己思维体系的过程，是任何碎片化信息都无法给予的馈赠。

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　　延迟满足

　　为未来蓄力

　　我们的生活中，总是充满了各种选择：是再刷一会儿手机，还是合上眼早点休息？是先享受一杯奶茶的快乐，还是为健康的身体多一份克制？

　　延迟满足，就是在“现在想要”和“未来更好”之间主动选择后者的能力。对于懂得延迟满足的人来说，这种选择并非要压抑自己的本性，而是基于对选择结果的理性分析作出的取舍。

　　当我们具备延迟满足的能力，我们也就为内心装上了一个调节器，帮我们管住即时的冲动，把宝贵的注意力和时间配置到那些长期来看真正重要的事情上。每一次成功的延迟，都是在为你想要的未来，增添一块坚实的砖瓦。

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　　坚持耕耘

　　收获时间的奖励

　　坚持耕耘，意味着接受过程的漫长与平淡，允许自己在一段时间里“默默无闻”，像农夫一样，只问耕耘，不问即刻的收获。

　　太多美好的设想，都败给了拖延；太多有潜力的开始，都止步于第一个瓶颈。坚持，不是一种永不枯竭的激情，而是一种在激情褪去后，依然选择继续的执着。

　　将目标拆解成每日可执行的一小步，然后耐着性子，一遍遍去重复、去优化，你会发现，日复一日的微小努力最终会变为让你脱颖而出的能力与成果。时间，终会奖励那些最有耐心的耕耘者。

　　来源：人民日报夜读综合 | 主播：赵文龙

　　本期编辑：阮可欣，实习生：吴骐宇、董淑琦

作者：人民日报