平日里，你遇到难题的第一反应是什么？有人困于焦虑，有人选择逃避，有人陷在情绪里纠结、抱怨运气。但真正强大的人，会把自己当成问题的解决者。

如网友所言：“我永远有解决问题的能力。面对任何人任何事，要有一种主动的心态，我知道自己缺乏什么历练，我不会逃避。这一次解决不了，也可以积攒经验。等下一次、下下次，总会处理好。这就是我变强大的过程。”

解决问题的心态是怎样的？

01

把“为什么是我”

换成“这件事能教会我什么”

抱怨，是解决问题的绊脚石。当你在心里反复哀叹“为什么倒霉的是我”，能量就耗在了对抗情绪上。而成长型心态的人，此时会按下暂停键，思考：这个关卡的背后，要考验我哪些素质和能力？

你可以这样想：每一个问题都是包装“难看”的礼物。拆开它，里面要么是经验，要么是提醒，要么是一次重新选择的机会。你不是被问题选中的人，你是被问题邀请去升级的人。

02

先处理心情，再处理事情

情绪上头时做的决定，冷静后大多会后悔。所以有一个朴素的道理：情绪不疏通，逻辑进不来。你的焦虑、愤怒、委屈像一团浓雾，遮住的往往是出路。

遇到事，先给自己五分钟。深呼吸、走几圈、写下感受和思路，把“好烦”细化到“我烦的是哪一点”，情绪就从一团乱麻变成了一个可定位的坐标，帮你找到解题的线索。

03

不要逞强包揽一切

换句话说，真正有效率的解决问题，是把注意力放在可控的部分。清醒的人分得清什么可控，什么无力改变。

不去强求扭转所有客观条件，不执着拿到一个心满意足的大结果。在可控范围内尽力作为，对于超出能力边界的部分，无需过度苛责自己。这份从容的心态，才可以支撑我们长久地直面一个又一个难题。

04

允许问题暂时无解

但自己不要停在原地

需要承认的是，有些问题当下确实没有理想答案，比如复杂的人际矛盾、个人状态的周期低谷。这时候最消耗人的，反而是“必须立刻解决”的执念。

成熟的心态是：接受暂时无解，同时保持节奏推进。好的风景不会一步就位，但你每一次的移动都算数。把问题挂在心上但不悬在脸上，该学习学习，该积累积累。很多答案不在当下，而在你往前走了一段路之后，回望即是。

文|央视新闻《夜读》

图|视觉中国

你的主体力量可以很强大

解决问题的心态，本质上是一种向内扎根。偶尔你也会焦虑，但是没有让自己彻底被焦虑裹挟；你也会屡屡受挫，但是没有丢掉行动的勇气。

问题不负责定义你，你回应问题的方式才定义你。下一次难题来临时，不妨在心里默念一句：来吧，看看这次我能长出什么新本事。

慢慢修炼这份心态，少一点畏难退缩，多一份从容笃定，在一次次破局之中，长成更可靠、更有力量的自己。

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监制 | 李浙  主编 | 马文佳 李津婵

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作者：央视新闻