肾脏是我们身体里非常重要的“过滤器”，是排出身体废物的重要器官之一。如果它出现问题，身体也会出现一系列症状，严重时还会危及生命。要想保护肾脏，就得尽量远离对肾脏不友好的食物，同时也要改掉一些伤肾的坏习惯。

　　这6种食物对肾脏不友好

　　1.高盐食物

　　我们饮食中摄入的盐主要是从肾脏代谢，如果平时口味重、吃盐多，必然会加重肾脏的代谢负担。

　　一方面，TGF-β1是促肾纤维化的一种关键因子，吃盐过多会使其生成增加，通过增强其信号转导作用加速肾硬化及纤维化；

　　另一方面，高盐饮食会引起肾脏的氧化应激，可致肾衰竭及肾结构重塑，损害肾脏；

　　从另一方面考虑，长期的高盐饮食会增加患高血压的风险，也会影响肾脏的正常机能。

　　2.高糖食物

　　高糖饮食不仅会增加肥胖、高血压风险，也会增加患2型糖尿病的风险，进而危害肾脏健康。

　　3.高草酸食物

　　草酸钙结石是肾结石、尿结石中比较常见的一类，草酸与钙结合会形成草酸钙结晶。正常情况下，尿液中含有一些物质能够抑制结晶的形成和生长。

　　但当尿液中草酸含量过高时，尿液可能处于过饱和状态，导致草酸钙晶体析出并结合在一起，最终形成结石。

　　4.杨桃

　　杨桃虽然美味，但它不仅草酸含量高，还含有一种神经毒素，需要经过肾脏排出体外。有文献数据指出，肾功能异常的患者，杨桃中毒的死亡率可高达20%~40%。

　　5.酒

　　酒精可能通过多种机制损伤肾脏，比如诱导活性氧产生导致氧化应激，使自由基过量，进而损伤组织并增加炎症。并且，过量的酒精摄入对肝脏、心脏、肠道和骨骼肌等的影响，也会协同增加其对肾脏的病理损伤。

　　6.老汤、火锅汤

　　总有人以为老汤大补，火锅汤有营养，其实这俩都不建议喝，二者都经过了长时间炖煮，汤中含有较高的嘌呤，常喝易形成尿酸结石。

作者：央视财经