夏天养生要以养心为主

　　今日养心推荐：丹参

　　丹参是天然血管“清道夫”？

　　一杯茶+一碗汤

　　让你安然度夏

　　还有哪些食物是血管“清道夫”？

　　怎样让血管保持年轻健康？

　　01

　　丹参是天然血管“清道夫”？

　　丹参味微苦，性微寒，入心经，具有养心血、养心神、活血祛瘀、清心除烦的功效。

　　网上有丹参是天然血管“清道夫”的说法，这种说法也是有一定道理的，多本古籍都记载了丹参的好处。

　　明代《本草纲目》记载：丹参入心曰赤参。意思是说丹参具有祛瘀止痛、活血通经、养血安神的功效。

　　明代《滇南本草》记载：丹参补心，生血，养心，定志，安神宁心。

　　夏天推荐你这样食用丹参

　　一杯茶：夏季消暑养心茶

　　功效：驱散暑热，补足耗损的气阴，帮助缓解乏力、口干、多汗、心烦等不适症状，让人即使是在夏日，也能感到身心舒畅。

　　制作方法：取麦冬9克，丹参、太子参、五味子、莲子心各6克，加入适量清水，煮开后晾至温热饮用。

　　一碗汤：丹参莲藕绿豆排骨汤

　　功效：清热解暑、补气活血、消暑养心，尤其适合夏季容易出现胸闷、气短、心慌等不适症状的人群食用。

　　制作方法：

　　1、排骨洗净后焯水；

　　2、高压锅内加入适量清水，放入丹参、排骨、莲藕、绿豆、葱、姜、大料，烹饪30分钟；

　　3、出锅后加入适量盐、葱花即可。

　　02

　　这些食物

　　也是餐桌上的血管“清道夫”

　　燕麦：血脂调节剂

　　推荐吃法：选择大片、整粒、不细碎且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦，可用其熬粥。

　　芹菜：血压控制剂

　　推荐吃法：烹饪芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜降压效果。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接榨汁饮用。

　　黑豆：血液循环催化剂

　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡黑豆，有助于人体吸收黑豆中的营养物质。

　　注意：患有胃溃疡、胃酸过多、对醋或黑豆过敏的人群不宜食用醋泡黑豆。

作者：央视财经