健身气功习练专家、文化学者福然称，想要减掉肚子上的肉，推荐大家试试站桩。

　　站桩：减掉大肚腩

　　功效：

　　疏通经络、畅通血脉，帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪，减掉大肚腩。

　　热身动作：

　　竖起两个拇指，把它压到带脉穴上，攥空拳慢慢向骶骨拍打10～20次，自然呼吸。

　　带脉穴位置

　　从肚脐向后横着捋，掐腰，找到身体左右侧中缝的位置，拇指压着的地方就是带脉穴。

　　动作步骤：

　　1.双脚打开，比肩略宽，脚尖朝前，重心放在两脚正中央；

　　2.敛臀，卷尾闾，双手掌心慢慢向上翻，以肩为轴，做抱球动作，大概在锁骨、肩窝的位置；

　　3.吐气，向左转90度，保持1～3秒后回正吸气；

　　4.反方向同理，结束后恢复自然站立。

　　运动小贴士：

　　抱球时，胳膊肘不要绷直，要有自然生理弯曲，气血运行才能更顺畅。

作者：央视财经