夏天总觉得浑身不得劲儿？

　　走两步就腰酸腿乏？

　　别让身体“提前退休”！

　　1把普通椅子

　　3个简单动作

　　每天抽出10分钟

　　也能舒展全身、挺拔身姿

　　坚持练下来

　　整个人精气神都足了～

　　动作一：踏步击掌

　　动作二：踏步扩胸

　　动作三：踏步下拉

　　注意事项：每个动作建议200下，但根据个人体能情况，可分组完成，不必一次全部完成。动作难度不大，适合绝大多数人群，高龄或有严重基础疾病者慎用。

作者：央视财经