内耗太多

　　快乐就会变少

　　你是否有过这样的经历：做事前总是犹犹豫豫，担心做得不好，被别人责怪；遇到优秀的人，会不自觉地拿自己的缺点和别人的长处比较；甚至旁人的一句话、一个眼神，就能让你内耗一整天……

　　其实很多问题，都是心态的问题。让你陷入内耗的，往往不是客观存在的问题，而是自己胡思乱想带来的焦虑。要知道，人的精力是有限的，一旦顾虑太多，快乐就会变少。

　　太过在意外界的看法，遇事总钻牛角尖，生活就会失去方向。条条大路通罗马，再困难的问题都会有对应的解法。凡事多往好处想，把快乐请到心里来，你才能发现藏在生活中的“彩蛋”。

　　不必等别人点亮

　　自己也能发光

　　很多人在遇到问题时，总是习惯性等别人安慰、靠别人认可、被别人理解。他们忘记了一件重要的事情：真正能给自己情绪充电的人，始终都是自己。

　　世界上有很多条路，每个人都有自己要走的那一条。只有收回目光，将注意力集中在自己身上，用足够的耐心和毅力打磨自己，让自己有能力探索真正热爱的事物，你才能迎来真正的成长。

　　假如你正为之努力的事情，暂时还看不到成果，千万不要灰心。哪有那么多的天赋异禀，那些优秀的人都曾和你一样，默默地翻山越岭。那些你暗自努力的时光，会照亮你前行的路，让你成为闪闪发光的自己。

　　最好的情绪价值

　　往往是自己给的

　　与其等待别人接住自己的情绪，不如主动给自己提供情绪价值。毕竟，真正的幸福不在别处，而在我们自己手中。

　　心情不好时，就送自己一束花；遇到困难了，对自己说一声“没问题，我相信你”；成功解决问题后，奖励自己一份礼物……这些爱自己的温柔瞬间，将在心里生出坚韧的根系，你会变得越来越有底气。

　　持续给自己提供情绪价值，不仅是一种生活智慧，更是一种自我滋养的方式。当你能够看见自己的每一分努力，并且告诉自己值得一切美好，你就能乐观地穿越生活的风雨，活成自己想要的样子。

　　来源：人民日报夜读，综合夜听、每晚一卷书等 |  主播：赵文龙

　　本期编辑：方梓祎，实习生：余典、甘雨欣

作者：人民日报