今天是七夕

　　有人说

　　比起被别人所爱

　　我们更应该主动去爱自己

　　爱自己，才是浪漫的开始

　　今天，我们想和你分享

　　爱自己的50种方式

　　呵护自己的健康

　　晨起喝一杯温水，为身体补充水分。

　　记得吃顿营养早餐，开启元气满满的一天。

　　别熬夜了，让疲惫的身体好好充充电。

　　睡前冲个热水澡，或者泡泡脚，放松紧绷的大脑。

　　不过度用眼，多向窗外远眺，看看天上飘过的云。

　　不要久坐，时不时站起来活动活动筋骨。

　　坚持散步、慢跑等运动，每周保持锻炼。

　　觉得累了就去歇一会儿，不要透支身体。

　　饮食清淡均衡，饭后半小时活动一下，不立即坐着躺着。

　　定期体检，及时掌握健康状况。

　　照顾自己的情绪

　　起床时暗暗告诉自己，今天也会是很棒的一天。

　　听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静。

　　不顺心时不急于抱怨，试着深呼吸30秒，缓解身心紧张。

　　烦躁时去绿树成荫的公园走一走，听听鸟儿的鸣叫。

　　不自信时，尝试对着镜子夸夸自己，给自己一些鼓励。

　　看一部喜剧电影，在欢声笑语中让自己快乐起来。

　　写写日记，梳理老照片，回忆美好的往事。

　　难过时，想哭就哭，释放情绪，别压抑自己。

　　和好朋友吃一顿火锅，唠唠嗑，分享自己遇到的好事坏事。

　　哪怕进步很小，也毫不吝啬地给自己点赞。

　　优化自己的习惯

　　少说“我不行”这样的丧气话，多对自己说，“我可以试试”。

　　凡事提前10分钟准备，让自己更从容。

　　有目标就第一时间执行，拖延只会错失机会。

　　决定做一件事，就告诉自己坚持下去，不轻言放弃。

　　尝试拒绝不合理的要求，为重要的事情留出精力。

　　在纸上写下近期事务的优先级，做完一件，打一个勾。

　　沉迷刷短视频只会让时间偷偷溜走，适时放下手机，拥抱线下生活。

　　遇事多换位思考，不少矛盾可以迎刃而解。

　　不过度依赖他人，学会独立思考。

　　学会每天复盘，在笔记本上记录一天的得失，看看有哪些环节可以进一步提高。

　　打磨自己的心态

　　接纳自己的不完美，努力提升但不必耿耿于怀。

　　听从内心的选择，不因外界的干扰轻易改变方向。

　　直面过错，勇于承担责任，不逃避、不退缩。

　　允许做事有瑕疵，对自己说“万事开头难，今后会越做越好”。

　　不盲目攀比，接纳看似普通的生活，多从寻常处发现美和感动，在平凡里创造爱与诗意。

　　凡事尽力去做，学会享受过程中获得的成长。

　　中肯的意见和提醒，及时接纳，不合理的一笑置之。

　　从自己擅长的事做起，在正反馈中不断强化信心。

　　戒掉“玻璃心”，别想太多，放下无谓的纠结。

　　多一些感恩，少一些抱怨，积极传递温暖和善意。

　　专注自己的成长

　　假期参观博物馆、美术馆，提升自己的审美。

　　再忙也别放弃阅读，从中获得知识和灵感。

　　上网学习一道喜欢的菜肴，试着做出来。

　　学习一门新的语言，坚持每天背10个单词。

　　有空出门旅游，体验不同的风土人情，开拓眼界。

　　在备忘录里写下自己的优点和长处，持续精进。

　　保持天马行空的想象力，大胆说出自己的新想法新思路。

　　勇敢挑战现阶段对自己有难度的事，事后及时总结，不断调整成长路线。

　　学会深度思考，提升自己的分析和判断能力。

　　每晚看一篇人民日报夜读。

　　来源：人民日报夜读综合央视新闻、洞见等 | 主播：赵文龙

　　本期编辑：胡程远，实习生：余典

作者：人民日报