今天是周三

　　人民日报夜读

　　“周三加油站”如约而至

　　每个周三晚上

　　我们会用漫画的方式

　　治愈你、温暖你

　　为你加油鼓劲

　　今晚，我们想和你分享一个

　　缓解焦虑的方法

　　希望能够对你有所帮助

　　01

　　情绪如水流，宜疏不宜堵

　　总是压抑负面情绪

　　反而容易陷入其中

　　对什么都提不起劲儿

　　当你能够发觉情绪上的波动

　　并及时梳理“不对劲”的情绪

　　常常会发现

　　你所担心和忧虑的事情

　　可能根本没有那么糟糕

　　02

　　面对生活中未知的挑战

　　心有忧虑是很正常的

　　无论计划再精细，想得再周全

　　都无法预测未来发展的全貌

　　先完成，再完美

　　只要方向对了，就可以先干起来

　　在行动中发现问题、解决问题

　　不断根据新情况调整路线和状态

　　你才能走得更远

　　聪明的人

　　永远不会把美好的时光留给焦虑

　　想做什么就行动起来吧

　　无论担心也好，紧张也罢

　　你总要迈出第一步

　　允许自己笨拙地开始

　　先试一试再说

　　万一结果超乎想象呢？

　　来源：人民日报夜读、小红书@开森本人｜漫画作者：陈继浩，想和你一起把世界调成开心模式。

　　本期编辑：方梓祎，实习生：徐璟、邵楚寒

作者：人民日报