1

　　琐事拖着不做

　　为何“痛感”更强？

　　你有过这样的体验吗？想退货的快递，今天拖明天，拖了好几天都没有寄出；想整理下手机里的照片，直到内存不足也尚未开始……

　　如同肌肉会疲劳，人的精力也会因过度思虑而产生损耗。这些生活中的琐事，看似无关紧要，却会在你每一次的犹豫和纠结中消磨精力。等到你回过神来，内心已是疲惫不堪。

　　可能你会觉得，小事而已，拖延一下没什么大不了。其实，无数的小事堆积起来，会让你逐渐失去对生活的掌控感，消耗你的“心气儿”。

　　2

　　不是每件琐事

　　都需要耿耿于怀

　　我们每天都要处理很多事情，假如把心思平均地放在每一件琐事上，只会在无关紧要的纠结里打转，很难再有足够的精力去面对真正重要的事情。

　　那些活得通透的人，从不会在琐事上与自己较劲。他们懂得分清生活的主次，明白哪些事情应该全力以赴，哪些事情只需淡然处之。

　　从现在起，不妨试着把每天需要做的事情列出来，标清主次，合理分配一天的“时间额度”，抓大放小，才能腾出心思处理好真正重要的事情。

　　3

　　处理琐事的关键

　　在于“速战速决”

　　琐事处理起来并不难，关键在于“速战速决”。当你动手去做就会发现，像寄快递、换灯泡这些小事，不过三五分钟就能解决。

　　与其让无谓的拖延损耗精力，不如遇到问题就马上行动，尽快解决让你感到别扭的日常琐事，把节省下来的精力用来提升自己和感受生活中的美好。

　　养成随手做小事的习惯，不仅能让我们渐渐获得“生活尽在掌握”的信心，还会在潜移默化中形成高效解决问题的思路，让自己始终维持“能量在线”的状态。

　　4

　　人的精力有限

　　学会掌握节奏

　　人的精力有限，忧虑过多，快乐就会变少。当你感到精力不足，能量不高的时候，千万不要硬撑，你可以为自己按下“暂停键”。

　　起身下楼散个步、遛个弯，或者去看场电影、洗个热水澡，再或者在周末来个短途旅行，去郊外亲近大自然。学会适时放松，及时自我调整，能让积攒的疲惫悄然散去，状态随之恢复。

　　当身心疲劳得到缓解，生活就会更从容。再次面对生活中的琐事，就能更清楚地分清轻重缓急，也更容易在生活里找到属于自己的节奏，收获发自内心的快乐。

　　来源：人民日报夜读，综合夜听、科普中国等 |  主播：赵文龙

　　本期编辑：方梓祎，实习生：徐璟

作者：人民日报