01入夏高温易致肾损伤，大量出汗后未及时补水可引发急性肾衰竭，上海曙光医院安徽医院专家任克军警示。

　　02夏季贪食烧烤啤酒及冰镇饮料加重肾脏负担，高盐高嘌呤与果糖摄入或致高尿酸血症及不可逆肾损害。

　　03科学护肾需每日补水2000-2500毫升，少量多次饮用，必要时补淡盐水，避免一次性猛饮冰饮。

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　　大皖新闻讯 入夏以来，气温节节攀升，户外稍微一动就大汗淋漓。人们都知道高温下要防中暑，但很少有人意识到，肾脏同样会“中暑”。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院肾病科主任医师任克军提醒，大量出汗后若不及时科学补水，或饮食、用药不当，很容易诱发急性肾损伤，严重时甚至可能导致肾衰竭。

　　热出来的肾病：大量出汗为何会伤肾？

　　夏季是热诱导性肾病的高发季节。任克军介绍，这是一种与高温环境及脱水相关的慢性肾脏病。“高温下身体大量出汗，如果没有及时补充水分，血容量不足，肾脏血流减少，引发缺血缺氧后很容易出现肾脏损伤。”

　　更需要注意的是，夏天不少人贪凉猛吹空调，很容易受凉感冒甚至发热。而很多退烧药属于非甾体抗炎药，具有一定的肾毒性。如果在大量出汗、肾脏已经处于缺血状态的基础上再服用这类药物，无异于火上浇油，极易引发急性肾损伤，甚至肾衰竭。

　　烧烤配啤酒、饮料当水喝？你的肾脏正在“哭”

　　除了高温脱水，夏天一些不良饮食习惯对肾脏的伤害也非常大。任克军指出，夏夜里很多人喜欢约上三五好友吃烧烤、喝啤酒，烧烤食物通常重盐重油，而啤酒会导致嘌呤代谢紊乱，引起高尿酸血症，尤其是有痛风家族史的人群，更应避免。

　　此外，不少年轻人夏天爱喝冰镇饮料，不肯好好喝白开水。任克军提醒，饮料解不了真正的渴，反而会伤肾。大多数饮料中含有大量果糖，果糖的代谢会直接升高尿酸水平，增加肾脏负担，长期如此可能对肾脏造成不可逆的损伤。

　　夏季护肾有讲究，科学补水更重要

　　那么，夏季该如何保护肾脏呢？任克军建议，首先要做到的就是科学补水。“一般每天的饮水量应在1500毫升左右，到了夏季，可以根据出汗情况适当增加，建议达到2000到2500毫升。”

　　同时，补水要做到“少量多次”，不能长时间不喝水，等到渴得不行了一次性猛喝，更不能一口气灌下一大瓶冰镇冷饮。针对没有高血压的人群，可以适当补充淡盐水，以补充身体流失的电解质。喝水这件小事，做对了，就是最好的“护肾之道”。

　　大皖新闻记者 叶晓 张旭凡

　　编辑 何钱源

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