极目新闻通讯员 付梦

　　日前，一场别开生面的心理健康公益讲座在武汉市青山区钢城第十九小学举行。来自武钢二医院精神心理科的心理治疗师张昊炜，以《面对挫折的应对办法》为题，为全校师生带来了一堂生动实用的“成长必修课”。

　　讲座中，张昊炜将挫折比喻为“游戏里暂时没通过的关卡”或“学骑自行车时的摔倒”，用孩子们熟悉的语言解释了挫折的普遍性与积极意义。他指出，学业挑战、人际交往矛盾、自我期待落差是小学阶段挫折的三大主要来源，即使是贝多芬、爱因斯坦、莫言等名人，也曾经历重大挫折，关键在于如何应对。

　　针对学生常见的情绪波动，张老师现场教授了一套“情绪-问题-行动”应对策略。他引入“情绪温度计”工具，帮助学生从0到10分为自己的情绪打分，并指导学生在情绪“高温”时采用深呼吸法（吸气4秒、屏气2秒、呼气6秒）、书写法或安全独处等方式冷静下来。待情绪平稳后，再通过“明确问题——列出原因——制定一小步行动”的步骤解决困难。

　　“孩子遇到挫折时，家长首先要做的不是讲道理，而是帮助孩子识别并接纳情绪。”张老师特别强调，家长应成为孩子的“后备支援队”成员，鼓励孩子清晰表达困难、具体说明需求，同时用成长型思维代替固定型思维，将“我永远学不会”转化为“我可以多练习”。

　　讲座还设置了互动环节，学生现场分享了自己在班委竞选、团队合作、技能练习中遇到的挫折，并尝试运用所学方法进行拆解。六年级一名学生表示：“原来挫折不是坏事，它告诉我哪里可以改进，我以后不会再那么害怕失败了。”

　　该校校领导介绍，本次讲座是学校推进学生心理健康教育系列活动的重点内容之一，旨在提升学生心理韧性，同时也为家长提供科学陪伴的指导。下一步，学校将通过“勇气墙”作品征集、家庭小任务等方式，将挫折教育延伸至日常学习与生活之中。