据深圳大学总医院：今年32岁的刘铭（化名）是个程序员，平时天天在工位一坐10小时起步，周末的固定项目是在家打游戏，运动量约等于0。最近，公司组织团建，饭桌上气氛一热，刘铭不幸被真心话大冒险连番“点名”，为了躲酒，刘铭选了大冒险，一口气硬生生做了150个深蹲。做完当下他还挺得意，觉得自己简直是团建之光，酒也躲了，面子也挣了。

但第二天，刘铭的腿就不对劲了，疼得厉害，肿得老高，走路都迈不开步。“开始以为只是深蹲做多了，肌肉酸痛嘛，忍忍就过去了。结果发现，腿肿得老高，疼得根本迈不开步。”同事慌了神，马上把刘铭送到了深圳大学总医院。一查血，指标基本全爆了：肌酸激酶（CK）直接大于12800（正常55-170），乳酸脱氢酶800（正常≥246），这是典型的横纹肌溶解。刘铭转入了肾脏与风湿免疫病科，好在送医还算及时，经过综合治疗，刘铭的指标慢慢降了下来，人也缓过来了，最后好转出院。

任野萍主任医师表示，横纹肌溶解最怕“拖”。很多人以为腿疼腿肿只是正常酸痛，忍忍就过去了，但肌肉大面积破裂后，大量肌红蛋白会像“泥沙”堵住肾小管，重则引发急性肾损伤甚至肾衰竭。出院前，团队还专门反复叮嘱他：秋冬肌肉僵硬、循环变慢，运动别“突击练”，从低强度、短时间起步，给身体一两周适应期，做好热身拉伸、少量多次补水。一旦酸痛持续加重、肢体肿胀、尿色变深，立刻停练就医。

END

▌来源：九派新闻 大河报

▌编辑：承畴 /  责编：张霖枫 /  编审：徐仲 熊溶君

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