炎炎夏日，降雨增多，方便穿脱又不怕水的“洞洞鞋”成了不少人暑期出游的首选。医生提醒，如果长时间穿着洞洞鞋行走，有可能引发一些足部疾病。

阻碍足弓发育，易长真菌

洞洞鞋存在健康隐患

医生表示，洞洞鞋在没有硬性支撑时，踩上去质地偏软，容易让整个足弓肌筋膜、内在肌疲劳，连带小腿后侧肌肉也跟着劳损。短时间穿着并无大碍，但若长期穿，容易引发局部疼痛，特别是脚跟痛、前足痛、腓肠肌挛缩、脚踝痛、关节不稳。

洞洞鞋柔软轻便，但鞋底缺乏足弓支撑。对于青少年来说，骨骼尚在发育，长期异常受力会阻碍足弓发育。扁平足、足部关节炎人群长时间穿洞洞鞋，会加重原有病症。同时，鞋子抓脚不稳，人们会下意识蜷缩脚趾抓鞋，长期如此可造成脚趾挛缩、指甲磕碰损伤。

很多人认为洞洞鞋孔洞多、透气性强，但医生却给出了不同的意见：人体的脚是小汗腺分泌比较旺盛的位置，洞洞鞋表面看起来有很多洞，看似很透气，但它的EVA材质或塑胶材料不吸汗，长期穿它，脚底是湿的，容易长真菌得足癣，俗称脚气。

医生表示，洞洞鞋并非绝对不能穿，关键在于掌握正确的“穿搭指南”。

穿洞洞鞋乘坐扶梯

易发生危险

除此之外，穿洞洞鞋搭乘扶梯，也易发生危险。近日，广东珠海市斗门区一商场内，一儿童穿着洞洞鞋搭乘电扶梯时，软质鞋身卷入扶梯侧边的缝隙，脚被牢牢卡住。消防员赶到现场后，用撬棍缓慢撑开扶梯边缘，经过半小时的救援，终于把孩子的脚安全取出。

消防建议，穿洞洞鞋出游时，尽量走楼梯或乘坐直梯。如果必须坐电扶梯，应站立在扶梯台阶黄色安全线内，避免鞋头靠近侧边毛刷区域，同时远离扶梯边缘和台阶连接处。带孩子出行时，更要谨慎搭乘电扶梯。

除了洞洞鞋

一些老人鞋大家也要注意！

防滑过度，过大摩擦力反成 “绊脚石”

不少 “老人鞋” 为了提升防滑效果，会在鞋底设计夸张的纹路或凸起，以此增大与地面的摩擦力。看似防滑性能拉满，实则暗藏安全隐患。

老年人走路通常抬脚低、动作缓慢，当脚尖轻擦地面时，鞋底会与地面产生较强摩擦力。过高的摩擦系数容易让鞋底 “粘” 在地面上，如同被卡住一般。而身体仍在惯性作用下向前冲，若来不及迈出另一只脚及时支撑，就会因重心前倾而摔倒。

记住这3点，买鞋不踩坑 

1.鞋头宽窄适度

五个脚趾应能在鞋内自然舒展、自由活动。尽量避开尖头、窄头鞋，长期穿着容易引发拇外翻、脚趾变形等问题。

2.软硬适中，回弹力良好

前掌部位可以轻松弯折，但鞋子中后段不能随意对折或扭曲变形。鞋后跟必须具备一定硬度，才能有效稳定脚踝。另外，平底鞋也不宜完全水平，鞋头与鞋跟最好有轻微高度差，以便更好地支撑足弓。

3.内部透气，大小合宜

优先选择透气材质，尽量避开塑料及劣质人造革。鞋子尺码可略大于脚掌，但不宜过大。购买时一定要上脚试走几步，确保走路时脚不会在鞋内来回滑动。

编辑丨王晓羽

来源丨央视新闻、新华社、北京广播电视台