如何唤醒沉迷

　　手机的少年

　　“家·教”课堂第十二期

　　10月31日，由湛江市妇联、市教育局、市总工会主办，赤坎区妇联、区教育局、区总工会、区团委协办，湛江市家庭建设促进会、湛江市妇女儿童发展促进会、京基社区妇女之家、广东树童美德堡教育发展集团共同承办的“家·教”课堂第十二场活动，在赤坎区树童美德堡幼儿园顺利举行。

　　如何唤醒沉迷手机的少年

　　活动特邀湛江市家庭建设促进会理事、心理咨询师吴秋引老师，开展题为“如何唤醒沉迷手机的少年”的专题讲座。课程以“沉迷手机游戏的危害—手机游戏沉迷原因探讨—唤醒沉迷手机的方法”为逻辑主线展开系统讲解，讲座中，吴老师结合真实案例，解析沉迷手机的危害，列举“网瘾十个级别”，帮助家长准确判断孩子所处的沉迷阶段，逐层阐述过度使用手机对未成年人认知发展、想象力与创造力等高阶功能的不利影响。

　　在解析成瘾根源时，吴老师从心理与生理双重视角深入剖析：心理上，手机游戏和短视频带来的即时快乐、虚拟成就感，与学习所产生的延迟满足形成鲜明对比，成为孩子逃避压力与社交困扰的“避风港”；生理上，青春期情绪波动大、激素水平高，更容易陷入手机依赖。她以“树生病需治根”为喻，引导家长认识到：解决沉迷问题不能仅靠“没收手机”，更要关注孩子内心渴望“被爱、被认可、被接纳”的情感需求。

　　在干预策略环节，吴老师从家庭系统视角提出三大解决方案：

　　一、重构家庭教育观念：思考并明确培养目标，努力成为“高能量父母”，善于发现孩子的闪光点，用肯定与欣赏替代批评指责，为孩子注入健康的心理营养。

　　二、重塑亲子关系：强调“夫妻关系大于亲子关系”，父母相爱是孩子安全感的根基。家长应积极构建和谐、安全的家庭氛围，提升自身的情绪价值，在与孩子相处时给予积极回应，让孩子在爱与温暖中成长。

　　三、掌握情绪管理与沟通技巧：家长要学会理解、接纳自身及孩子的情绪，通过识别、接纳、归因情绪、选择应对方式，帮助孩子拆解负面情绪。吴老师还提出 “先跟后带” 的沟通原则，即与孩子沟通时不评价、不出主意、不对抗、不否定、不急躁。提醒家长要稳住心态、守住底线、降低预期，允许孩子偶尔 “破戒”，以温柔而坚定的态度鼓励和守护孩子。

　　讲座结束后，现场家长们纷纷表达了自己的收获与感谢。有家长感慨道：“谢谢吴老师今晚的精彩授课，内容真的非常实在、非常接地气，全是满满的干货，让我们对如何引导孩子走出手机沉迷有了更清晰的思路。”

　　本次“家·教”课堂活动通过真实案例剖析与系统方法讲解，帮助家长深刻认识到孩子沉迷手机的深层原因，提供切实可行的家庭干预策略，有效助力家长化解亲子冲突，构建和谐健康的家庭氛围。未来，“家·教”课堂将持续关注家庭教育热点，推出更多优质课程，为家长赋能，为孩子护航，共同营造有利于未成年人健康成长的家庭环境。

　　原标题：《家·教课堂 | 如何唤醒沉迷手机的少年，这场讲座告诉你》

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