新黄河记者：苏珊  

在这个音乐与知识都能一键入耳的时代，耳机成了儿童青少年形影不离的伙伴。但你知道吗？耳机的错误使用，会悄悄给孩子们的听力埋下隐患。

家长应关注孩子的听力健康，指导孩子科学使用耳机，减少听力损伤的风险。今天，就让我们跟随市疾控专家一起揭开科学用耳的奥秘，守护孩子们的“听”力未来。

选择合适的耳机

优先选择头戴式耳机，入耳式耳机的接触面积比较小，对耳朵内部压力大，更容易让耳朵受损，而头戴式耳机接触面积大，不仅能分散耳部压力，还能实现物理隔音（被动降噪），相对更安全。必要时可以为孩子选择具有主动降噪功能的耳机，以有效减少外界噪声的干扰，避免孩子在使用中不自觉地调高音量，损伤听力。

保持音量在合适的范围

在使用耳机时，一定不要将声音调到最大，这样最容易让听力受损。一般来说，音量不宜超过最大音量的60%，避免耳朵在短时间内被过分刺激。

控制使用时间

长时间使用耳机容易造成听觉疲劳，甚至导致听力下降。一般来说，儿童青少年单次连续使用耳机不宜超过60分钟，每日使用耳机总时长不要超过2小时，使用耳机一小时要休息5到10分钟。特别要注意的是，睡觉时一定不要使用耳机。

关注使用环境

使用耳机时外界环境噪音不要超过60分贝，要选择在相对安静的环境中使用耳机，比如图书馆和家中。要避免在地铁、公交、KTV、游戏厅等嘈杂环境中长时间使用耳机。

增强护耳意识，定期检查听力

要让孩子了解不当使用耳机的危害，增强自我防护意识。常用耳机的孩子要每年进行1到2次听力筛查，以及时发现潜在的问题。家长发现孩子出现耳痛、耳鸣、耳闷、对声音反应迟钝、频繁调高电子设备音量等情况，要及时带孩子就医。

编辑：俞丹  通讯员：尹士平  校对：刘恬