新黄河记者：苏珊  

这是篇“有味道”的新闻。

“总觉得有便意，却排不出来，用了通便药也不见效。”25岁的马先生被异常排便困扰两月有余，到医院就诊后才揭开病症背后的“隐形推手”——不良排便习惯。这时他才恍然大悟：原来排便时间过长，竟是诱发痔疮的关键因素。

马先生最近两个月一直有这样一个困惑：老想大便，但是去了卫生间，又没有大便排出；有时候大便后总觉得没拉干净，觉得还有大便，但是等了又等，还是没有大便。马先生觉得自己可能是便秘了，从药店买了通便药后，没有明显效果。家人劝他去医院检查，但因为工作忙，白天没有时间到医院，马先生的症状越拖越严重。

随后，他到济南市中心医院肛肠科就诊，医生根据马先生的症状初步考虑可能是痔疮。马先生一直以为自己没有痔疮，也没有经常喝酒吃辣，那么马先生得痔疮的诱因是什么呢？医生告诉他，痔疮和他的排便习惯有很大关系：排便时间太长。

那么，排便还需要控时间？那大便需要几分钟呢？

​近年来，随着生活节奏加快，越来越多人将卫生间变成“休闲场所”。阅读报刊、刷手机、听音乐等行为屡见不鲜，不少人甚至认为这是放松身心的好方式。然而，济南市中心医院肛肠科王绍昭医生却指出，这类习惯正悄然威胁着肛肠健康。

“排便需要全身多组肌肉协同运作，分散注意力会导致排便时间延长，不仅错过最佳排便时机，还会引发便秘，形成恶性循环。”王绍昭强调，当排便时间超过正常范围，肠道内的大便水分被过度吸收，排便难度骤增，进而埋下健康隐患。​

从医学角度来看，排便时间过长极易诱发多种肛肠疾病。由于肛门处于人体最低位，长时间排便会使其承受巨大压力，阻碍静脉回流，致使肛门局部充血隆起，最终形成痔疮。患者常出现的下坠感、排便不尽等症状，都与肛内肿胀密切相关。此外，肛门长时间松弛，还会导致分泌物外溢，引发肛周皮肤潮湿、瘙痒，甚至可能引发血栓性外痔、内痔脱出等严重病症。​

针对这一现象，王绍昭给出科学建议：每次排便时间应控制在3—5分钟，过程中需专注排便，避免使用电子产品或进行其他分散注意力的行为。若3分钟内无便意，应及时起身，待便意再次出现时再行排便，切忌久坐马桶苦等。

编辑：俞丹  校对：王菲