5月25日，男子日均点外卖2.5次患病需终身服药，登上热搜第一。

据清华大学附属北京清华长庚医院微信公众号消息，不久前，该院接诊一位34岁患者李先生，他因突发胸痛就诊。经检查，血压达160/100毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇(即“坏胆固醇”)水平为4.8毫摩尔/升，冠脉CTA  提示左前降支狭窄40%~50% 。

医生询问后发现，李先生从事计算机编程工作，日均点外卖2.5次，最爱重辣烤鱼配奶茶，也不喜欢运动。经3个月严格饮食管理(禁外卖)配合药物治疗、运动康复，患者体重下降近10公斤，“坏胆固醇”水平降至2.6毫摩尔/升。不过，已形成的血管斑块是无法完全消除的，李先生仍需终身服药控制。

近日，国际期刊《生态毒理学与环境安全》刊发研究称，人类高频率接触塑料产品，与充血性心力衰竭风险增加13%有关;动物实验显示，接触塑料外卖盒会改变肠道菌群，引发炎症反应和氧化应激，导致心肌损伤和心血管病。另据2024  年我国《环境与健康杂志》发布的研究，盛装热食的外卖盒在65℃以上，会释放微塑料及全氟化合物，导致血管内皮损伤。这意味着，盛装美味的塑料盒正加速心血管衰老。

哪些因素易导致血管长斑块？

斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。

不健康的饮食习惯，比如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还持续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。

高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使得血管壁受到更多的压力和损伤，为斑块的形成提供了“肥沃土壤”。

长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多，还能影响血压和造成血管壁损伤。

此外，家族中如果有人患心血管疾病，那么你也可能有更高的风险。

血管里的斑块能缩小吗？

有研究团队随访了1529名有斑块的人，6年后，8%的人斑块完全消失，他们有几个共同点：不吸烟、年轻，且有较低的低密度脂蛋白和纤维蛋白原水平。此外，他们还有一个特点，都是早期亚临床斑块患者，即还未出现临床症状。

可见，定期进行超声等心血管健康检查，早期发现血管斑块，及时干预，才更有希望让斑块消失。通过综合干预措施，包括调整生活方式、进行药物治疗以及定期医疗监测，血管斑块的大小确实可以得到控制，甚至在某些情况下实现缩小。

如何预防血管长斑块？

虽然斑块并非完全无法逆转，但不长斑块肯定是更好的，有什么预防措施吗?

合理膳食，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。

保持运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。习惯于久坐不动的人进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。

戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠。

对于已经有糖尿病和高血压患者来说，还需要控制血压、血糖。

编辑：曹梦佳