新黄河记者：王立奎  

高考在即，每年都有考生因过度紧张而出现身体不适，对此，中医有什么建议?6月5日，国家卫健委召开新闻发布会，会上，中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞在回答上述问题时表示，可以通过按揉内关穴和神门穴来平复情绪，内关穴在我们的腕横纹向上三指的地方，两侧都是有的，每次按3分钟，可以宁心安神。还可以按揉神门穴，神门穴在腕横纹的尺侧端，这里有一个小凹陷，也是按3分钟，两只手可以交替进行，这样可以宁心安神。另外可以煮一些甘麦大枣汤，甘草10克、小麦30克、大枣5枚来煮水，养心缓急。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞

张丽霞提醒各位家长朋友，切忌盲目进补，这时候容易给孩子吃一些人参、鹿茸，会容易导致上火、失眠。建议饮食要清淡，易消化、有营养，比如说清蒸鱼、山药粥，再配合一些核桃、蓝莓等等。考试前建议考生首先要去熟悉考场周围的环境，如果考试当天遇到心慌紧张，可以采用“316深呼吸法”，就是深吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒，配合点按劳宫穴。自然握拳，中指指尖方向就是劳宫穴，可以拿手按压劳宫穴，来平复情绪。如果身体不适仍然不能得到缓解，那就需要及时告知老师和考场的监考人员，或者考场也有医务人员。此外，考生还要保持规律的作息时间，避免熬夜耗伤阴血。

编辑：郑楚翘  校对：高新