新黄河记者：苏珊  

最近连续多日的高温天，热得人仿佛被扔进了蒸笼，但你知道吗？当你在吐槽高温时，身体里的每个器官都在硬扛热浪的“烤”验，通过多层防御机制来维持平衡。今天，济南市疾控中心疾控小卫士带你get高温防护技能，助你科学应对高温热浪的“围攻”。什么是高温热浪

“高温热浪”又叫高温酷暑，是一个气象学术语。由于世界各国和地区对高温热浪的研究方法不同，其判定标准也存在较大差异，目前国际上尚未有统一、明确的定义。我国一般以日最高气温≥35℃作为高温的标准，持续多天（3天以上）的高温天气称为高温热浪。

人体如何对抗高温？

身体的三层“降温防线”

第一道防线：

出汗——自带“液体空调”

当温度升高，身体会通过皮肤排出汗水，借助蒸发带走热量，就像给身体装上了“天然冷却系统”，帮助我们身体降温。

第二道防线：

血管扩张——打开“散热通道”

高温时，皮肤血管会主动扩张，让更多血液流向体表，加速散热过程。

第三道防线：

心跳和呼吸加速——“循环泵”全力运转

面对高温，身体会自动作出反应，加快心跳速度和呼吸，增加血液循环，以帮助散热。

高温热浪对人体的影响

影响体温调节

大量出汗会导致钠、钾等电解质随汗液流失，引发肌肉痉挛；若汗腺“累到罢工”，皮肤停止排汗，热量无法散发，体温会急剧飙升。

影响心脑血管系统

虽然通过出汗可蒸发散热，但大量出汗会导致血液黏稠、血管扩张、内脏供血减少，从而加重心血管负担。

影响中枢神经系统

当体温突破40℃，中枢神经系统会“失灵”，出现意识混乱（谵妄）、身体协调障碍（共济失调）；更严重时，会引发肝肾功能衰竭，甚至出现致命的凝血功能紊乱（弥散性血管内凝血，DIC）。

如何应对高温热浪

面对飙升的气温，个人防护尤为重要，及时关注济南疾控官网高温预警平台，及时接收高温预警信息，查看防护建议，保护个人身体健康。

通讯员：楚欣龙 李林林  编辑：孙菲菲  校对：高新