新黄河记者：苏珊  

2026年3月21日，迎来了第26个世界睡眠日。今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。这个主题提醒我们：优质睡眠是健康的基石，与均衡饮食、规律运动同等重要。特别提醒各位家长：当您听到孩子夜间传来阵阵鼾声时，请不要简单地认为这是“睡得香”的表现。儿童睡眠打鼾，往往是健康发出的警报信号。

儿童打鼾

不是“睡得沉”，而是气道在“求救”

很多家长误以为孩子打鼾就是白天玩累了、睡得沉的表现。但医学研究表明，儿童打鼾的本质是睡眠时上呼吸道部分阻塞，气流通过狭窄的气道引起软组织震动发出的声音。主要原因分析如下：

腺样体/扁桃体肥大

大部分儿童鼾症与此相关。腺样体位于鼻咽部，扁桃体位于咽喉两侧，它们都是免疫组织。当因反复感染、过敏等因素引起病理性增生时，易堵塞呼吸道。

过敏性鼻炎/鼻窦炎

鼻腔黏膜肿胀或含大量脓涕等导致通气受阻，被迫张口呼吸。

肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道。

颅面结构异常

如下颌后缩等先天因素。

警惕这些“隐藏信号”

不只是打鼾那么简单

如果孩子只是偶尔打鼾，可能问题不大。但若频繁打鼾，并伴随以下症状，就需要引起高度重视了：

夜间症状

①响亮打鼾

②张口呼吸、流口水

③呼吸暂停（鼾声突然停止几秒后猛吸一口气）

④睡觉频繁翻身、不安稳

⑤夜间出汗多

⑥已能自主排尿的孩子出现频繁尿床等

日间症状

①持续性鼻塞、说话带鼻音

②听力下降、反复中耳炎

③腺样体面容：长期张口呼吸导致上唇上翘、牙列不齐、下颌后缩

④白天嗜睡、注意力不集中、易怒、学习困难

⑤生长缓慢、身高体重落后同龄人

长期危害

从生理到心理的全面影响

生长发育迟滞

长期睡眠缺氧会抑制生长激素分泌，可能导致身高比同龄人少长2—3厘米。

神经认知受损

睡眠碎片化影响记忆力与认知能力，注意力、记忆力可能下降15%—20%，部分儿童甚至被误诊为“多动症”。

心血管系统影响

长期缺氧可能引发高血压、肺动脉高压等。

面容改变

“腺样体面容”一旦形成，年龄越大需要进行正畸或正颌手术矫正时效果越差。

反复感染

增加反复呼吸道感染、中耳炎、鼻窦炎风险。

分级治疗

不是所有打鼾都需要手术

治疗遵循“先保守，后手术”的原则。

保守治疗

（适用于轻中度患儿）

①鼻用激素喷雾：一线药物，需坚持使用2—8周

②生理盐水洗鼻：每日1—2次，清除分泌物和过敏原

③生活方式干预：侧卧睡姿、控制体重、避免过敏原等

手术治疗

（当保守治疗无效或病情严重时）

若出现以下情况，需考虑手术干预：

①明显的睡眠呼吸暂停

②反复发作的分泌性中耳炎、鼻窦炎

③已出现腺样体面容或生长发育迟缓

④药物治疗效果不佳等

目前主流采用低温等离子技术，出血少、恢复快。

2026世界睡眠日，让我们共同守护孩子的甜美梦乡。作为家长，如果您发现孩子有上述症状，请不要掉以轻心，也不要盲目等待“长大就好”。及时就医、科学评估、规范治疗，才是对孩子健康最好的守护。

编辑：刘梅梅  校对：王菲