新黄河记者：苏珊  

春光明媚，万物复苏，随着花粉、柳絮增多及气温波动加剧，因面部泛红、干痒、灼热、脱皮等问题到医院皮肤科就诊的患者明显增加。近日，演员李现通过个人社交平台分享春季运动日常，发文吐槽花粉过敏的困扰，坦言“花粉过敏快折磨死我了，不敢想接下来的杨柳飞絮”。其实，在临床上，像李现这种情况并不少见，甚至有患者把网上所有“敏感肌自救攻略”试了个遍，结果过敏一次比一次严重，皮肤越来越薄，甚至连洗个热水脸都能红一整天。对此，山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）皮肤科主任医师司晓青结合临床经验，为大家科普春季皮肤过敏的核心知识，教大家科学防护、避开误区，安稳度过过敏高发季。

春季为何成敏感季？三大诱因叠加引爆皮肤危机

司晓青介绍，春季成为皮肤过敏高发季，绝非单一因素所致，而是环境、气候与皮肤自身状态多重作用的结果。“首先是过敏原的全面爆发，春季是杨树、柏树等风媒植物的花粉传播高峰期，1克花粉可携带超50万颗过敏原颗粒，这些颗粒体积小、扩散范围广，极易黏附在皮肤表面，引发免疫系统异常反应。同时，气温回升、湿度升高，床垫、地毯中的尘螨大量繁殖，霉菌孢子随风扩散，再加上春风裹挟的沙尘、PM2.5等污染物，多重过敏原持续刺激皮肤，大幅增加过敏概率。”

除了过敏原，气候波动也是关键诱因。司晓青说：“春季昼夜温差常超10℃，皮肤血管反复收缩扩张，角质层锁水能力大幅下降；北方春季空气湿度普遍低于40%，皮肤经皮水分流失加剧，变得干燥紧绷，屏障功能进一步弱化。更关键的是，春季紫外线强度比冬季上升30%到50%，其中穿透力极强的UVA会直接破坏皮肤脂质屏障，诱发光敏反应，让皮肤出现泛红、脱皮等不适，对本身皮肤敏感的人群来说，这种刺激更是雪上加霜。”

而皮肤自身的脆弱状态，更是让过敏“趁虚而入”。司晓青表示，敏感肌人群本身角质层结构不完整、神经酰胺含量不足，屏障功能本就薄弱；春季外界刺激增多，皮肤抵御能力进一步下降，就像城门失守，过敏原能轻易侵入，最终引发泛红、瘙痒等过敏症状。

谁是过敏高危人群？年龄性别有明显倾向

司晓青指出，春季皮肤过敏并非“人人平等”，不同人群的易感性存在显著差异，三类人群需重点警惕。

“20到40岁女性是春季过敏的‘重灾区’，占春季过敏门诊量的60%以上。”司晓青分析，“这部分女性大多频繁更换护肤品、化妆品，部分产品中的香精、防腐剂、植物提取物等成分，极易刺激皮肤；同时，女性生理期、孕期的激素波动，会改变身体免疫状态，让皮肤敏感度升高，更容易引发过敏反应。”

儿童与老年人同样是过敏高发群体。“2到12岁儿童皮肤屏障厚度仅为成人的60%，本身屏障功能就很薄弱，再加上他们户外活动频繁，接触花粉、尘螨的概率更高，过敏发生率比成人高出40%。而老年人皮脂腺分泌功能减退，皮肤锁水能力差，春季干燥环境会让皮肤变得更加脆弱，容易出现干燥、瘙痒，甚至诱发过敏性皮炎。”司晓青解释。

此外，过敏体质和长期户外工作者的过敏风险会翻倍。“父母一方有过敏史，子女患病风险达30%到40%，双方均有则升至60%到80%；有过敏性鼻炎、哮喘、湿疹病史的人群，春季皮肤过敏概率也显著增加。园林工人、快递员等长期户外工作者，持续暴露在花粉、飞絮环境中，过敏风险是普通人群的2到3倍。”司晓青补充。

如何科学防护？“过敏星人”最好避免两个时间段出门

司晓青表示，春季皮肤过敏预防的核心，在于“精准隔离过敏原+科学修护皮肤屏障”。在物理隔离方面，“大家可每日查看花粉浓度预报，浓度超100粒/千平方毫米时，尽量避开清晨6到10点、傍晚5到7点这两个花粉传播高峰时段外出。外出时佩戴防花粉口罩、宽檐帽和护目镜，穿长袖衣物，回家后立即洗头、洗脸、换洗衣物，避免过敏原残留。室内及时关闭门窗，使用空气净化器，每周用55℃以上热水烫洗床单、被罩，彻底杀死尘螨。”

在皮肤修护方面，清洁、保湿、防晒三步缺一不可。“清洁要选pH5.5到6.5的氨基酸洁面产品，避免皂基破坏皮脂膜，每日清洁不超过2次；保湿要选含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸的保湿霜，模拟皮肤天然屏障结构，每日涂抹2到3次锁住水分；防晒优先用遮阳伞、防晒衣等硬防晒，搭配SPF30+、PA+++的物理防晒霜，每2小时补涂一次，避免紫外线损伤屏障。”司晓青表示，生活调理也能辅助防护。规律作息、减少熬夜、缓解压力，饮食清淡，少吃香椿、春笋等光敏性食物及海鲜、发酵食品等高组胺食物，多吃富含维生素C、维生素E的食物，能减少免疫波动，增强皮肤抵抗力。

误区清零！敏感肌春季护肤“避坑指南”

除了科学预防，一些护肤防敏误区也要精准“避坑”。比如过敏时多敷面膜快速修复。因为面膜会让皮肤过度水合，软化角质层，反而加速过敏原渗透，加重炎症。过敏急性期应停用非医生建议的面膜，仅用温和保湿霜修护。其次，很多人认为纯天然护肤品更安全。但纯天然护肤品中的薰衣草油、茶树油等植物提取物，含复杂芳香成分，易诱发接触性皮炎，敏感肌使用前必须做耳后测试，确认无异常再用。

司晓青介绍，此外还有人觉得过度清洁、去角质让皮肤更干净。殊不知频繁用清洁面膜、去角质产品，会严重破坏皮肤角质层，导致屏障受损，越洗越敏感。春季护肤一定要简化步骤，避免过度清洁。

那是不是去年不过敏，今年就安全了？这也是错的，因为过敏存在“累积效应”，长期接触低剂量过敏原，免疫系统会逐渐致敏，可能突然爆发严重反应，无论去年是否过敏，春季都要做好防护。过敏是免疫力低，吃补药能改善，这也是常见误区。司晓青解释，“过敏是免疫系统‘过度反应’，与免疫力强弱无关，盲目吃补药可能加重免疫紊乱，反而让过敏更严重。”

司晓青提醒，春季皮肤过敏可防可治，不必过度焦虑。“如果出现持续泛红、瘙痒、脱皮等症状，切勿自行用药或跟风用网上的自救攻略，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确过敏原后针对性治疗，避免过敏反复发作，进一步损伤皮肤屏障。很多患者因拖延或盲目护理，导致皮肤屏障永久受损，变成‘常年敏感肌’，后悔莫及。”司晓青强调，科学应对、精准防护，才能让大家在明媚春光里，拥有健康透亮的肌肤。

编辑：曹梦佳  校对：刘恬