关于血液，有很多广为流传的说法，比如影视剧里常常出现的直系亲属间献血、O型血是万能血，其实这些说法都是误解。

首先，直系亲属间直接输血有很高的风险，极易引发严重的输血不良反应。

北京大学人民医院输血科主任 侯瑞琴：直系亲属相互之间，大家的HLA（人类白细胞抗原）配型是半合或者是全相合，这中间就涉及我们献血者的淋巴细胞输入到患者体内之后，异体的淋巴细胞过度增殖，这个时候我们就会产生输血相关移植物抗宿主病，这种是非常严重的一些输血不良反应，严重的时候可以导致我们输血患者的生命的危险。

而O型血也并不是可以随意使用的“通用血型”，而是特定情况下的应急选择。如果使用不当，同样可能带来严重风险。

北京大学人民医院输血科主任 侯瑞琴：我们的O型血，它其中是有很强的抗A、抗B的抗体，输到我们其他血型的患者体内，会引起特别强的一个溶血反应。法规是要求我们是以同型输注为主，但是在紧急抢救的时候，可以用一些抗体效价比较低的O型全血来作为血液能给病人做紧急救治，所以我们输血的时候总的原则是同型输注。

很多人认为献血前和体检前一样需要空腹，这样血液更干净，这也是可能影响健康的误区，献血前不宜空腹，但也要忌大鱼大肉和不能饮酒。

四川大学华西医院上锦医院输血科主任 胥劲：建议我们献血前的前两餐吃比较清淡的食物，最好是素食、常规的碳水加上一些蔬菜就可以了。尽量避免吃大鱼大肉、油腻的东西，这些会导致我们的血液质量可能不能满足临床用血的需求。

当然献血后也无需特殊进补，饮食的重点是提供造血所需的 “原料”。优质“补血”食材：包括富含铁质的红肉（牛肉、猪肉）、菠菜、黑木耳等；富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆制品等。

献血后身体如何“智能恢复”？

无偿献血会不会影响健康以及身体好不好恢复，是想献血的人最关心的问题，其实对于符合献血条件的健康成年人来说，捐献血液后，身体就会启动“智能恢复”，这是一个科学、安全且可逆的生理过程。

人体血液总量约占体重的7%～8%，献血200—400毫升仅占血液总量的5%～10%。失去的血液会通过肝、脾等器官储存的血液迅速补充，骨髓造血功能也会加速生成新血细胞。各种成分的恢复有自己快速有序的时间线。

血浆容量恢复最快：身体会通过组织液迅速补充水分，在献血后1—2小时内，血容量就能基本恢复。血小板和白细胞恢复速度中等，在献血后几天内（约24—72小时）就能恢复到正常水平。

红细胞和血红蛋白是恢复相对最慢的部分：骨髓会立即接收到“需要制造红细胞”的信号，加快造血。体内的铁元素会被调动起来，用于合成新的血红蛋白。通常需要2—3周左右，红细胞数量就能完全恢复到献血前的水平。

编辑：刘雨