8月8日全民健身日，关照身体，从日常开始。

快节奏的工作生活中，伏案久坐成为很多人的常态。肩颈紧绷、腰背僵硬悄悄找上门，我们总期盼运动带来活力，却常常被繁忙日程、高难度训练门槛拦住脚步。

健身从不是硬上高强度，不必追求大汗淋漓。能够轻松坚持、适合自己的舒展，同样是很好的运动。

今天，给大家安利一套零门槛、治愈感满满的国风运动——戏曲广播体操。

这套体操萃取京剧“手眼身法步”的基本功，把戏曲舞台上的传统身段，转化为普通人友好的健身动作。云手、剑指、山膀……这些本是戏曲舞台程式，如今踩准广播体操的节拍，走进日常。圆柔流转的云手，拉开架子的山膀，干脆利落的剑指，可以活动僵硬肩背、舒展手腕脖颈。而且不用器械不挑场地，晨起在客厅练一套，唤醒全身筋骨；午休在工位做一组，缓解久坐僵硬；睡前随手操练一遍，卸下整日疲惫。

在拉伸筋骨、放松体态的同时，也能切身感受传统戏曲独有的东方韵味。从今天起，跟着国风戏曲广播体操，轻松运动、温柔蜕变，用舒展的体态，接住属于自己的健康与活力！

编辑：柏凌君