新黄河记者：孙镇镇  

突击高强度运动竟会诱发肾脏损伤？近日，济南市第三人民医院肾内科接诊一名年轻患者，因平日缺少锻炼，一次性长时间高强度游泳后患上横纹肌溶解症，出现肌肉酸痛、酱油色尿液等症状。该院肾内科王瑞芝结合病例科普疾病相关知识，提醒广大运动爱好者科学锻炼、量力而行，警惕运动引发的健康风险。

据了解，这名年轻患者日常没有规律运动的习惯，突发进行高强度游泳训练后，持续全身乏力、四肢肌肉酸胀，起初误以为只是普通运动劳损，并未及时干预。直到发现小便呈现异常酱油色，才紧急前往济南市第三人民医院就诊。经临床检查，患者确诊为横纹肌溶解症。得益于就诊及时，医护团队为其开展补液、保护肾脏、对症支持等规范治疗后，患者症状明显缓解，未发生永久性肾功能损害。

济南市第三人民医院肾内科王瑞芝介绍，横纹肌溶解症本质是骨骼肌细胞受损坏死，肌细胞内部肌红蛋白、肌酸激酶、钾离子等物质大量释放进入血液。肌红蛋白需要通过肾脏代谢排出，极易堵塞肾小管，同时会损伤肾小管细胞。病情轻重差异较大，轻症仅肌肉酸痛发软，重症会引发急性肾损伤、电解质紊乱，严重时可危及生命。

这些情况极易诱发横纹肌溶解症

肌肉超负荷与外力创伤：车祸、挤压、肢体长期受压，或是零基础人群突击健身、长跑、负重训练、长时间游泳、高温下剧烈运动，都是运动人群高发诱因；其他致病因素：药物刺激、病毒细菌感染、有毒物质、代谢疾病、重度中暑等，也可能诱发该病。出现三类典型症状务必及时就医

王瑞芝提醒市民，剧烈运动后一旦同时出现以下表现，切勿拖延：全身肌肉酸胀、肢体乏力；小便颜色变深，呈现茶色、褐色、酱油色。出现相关症状后及时就诊，能够大幅降低肾脏受损风险。

科学运动避风险，牢记四条实用建议

循序渐进开展锻炼：平时很少运动的人群，切勿一次性开展长时间、高强度突击训练，从低强度、短时长运动起步，慢慢提升运动量与运动强度；身体不适立刻停止运动：锻炼中如果明显肌肉酸胀、抽筋、浑身无力，及时停下休息，不要硬撑完成训练；运动后适度补水：锻炼结束少量多次饮用温水，加速代谢废物排出，但切忌一次性大量饮水；不适持续加重尽快就诊：若休息后肌肉疼痛、乏力、尿色异常没有缓解，第一时间到医院检查，避免诱发严重并发症。

王瑞芝表示，运动的初衷是强身健体，盲目超负荷锻炼反而会损伤肌肉、累及肾脏。在此呼吁广大市民树立科学运动理念，根据自身体能合理规划锻炼，兼顾运动效果与身体健康，安全享受运动带来的益处。

编辑：刘丹  校对：杨荷放