新黄河记者：苏珊  

国庆长假，亲友团聚，无论是跨省出游还是近郊踏青，大家都想趁着假期开启放松模式。但根据监测提示，每年国庆前后，几乎是流感流行季的开端。热闹的人流、多变的秋季气温，外加旅途劳累，多重因素叠加，让流感病毒极易找上门。

为什么国庆期间容易得流感？

（一）人流密集，病毒易传播景区、车站、机场、商圈、餐厅等密闭公共场所人山人海，接触增多。流感病毒通过飞沫或接触即可传播，在上述场景中人群间易发生交叉感染。

（二）气温多变，身体难适应秋季昼夜温差变大，白天燥热，早晚寒凉。很多人出游仍身着夏装，冷热交替，衣物增添不及时，易引起感冒发烧。

（三）作息紊乱，免疫力下降熬夜聚会、奔波赶路、暴饮暴食等，导致健康生活规律被打乱。身体处于疲劳状态，自身免疫力降低，流感病毒容易趁虚而入。

分清普通感冒和流感，别盲目硬扛

很多人会把流感当成普通感冒，觉得扛几天就好，实则二者差别极大，千万不可大意。

普通感冒：发病温和，多为流鼻涕、打喷嚏，基本不发烧或低烧，全身症状较轻，恢复速度快，极少引发并发症。

流行性感冒：发病急，症状重，体温可达39-40℃，可伴有畏寒、寒战，常有咽痛、干咳，多伴有全身酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。老人、儿童等抵抗力较弱的群体，若治疗不及时，极易引发肺炎等并发症或加重原有基础疾病，严重影响身体健康，应及时规范就医。

国庆假期做好流感预防措施

（一）积极接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的特异性手段，所有6月龄及以上且无接种禁忌的人均可接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、慢性基础性疾病患者等高风险人群应尽快接种。

（二）保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；做好手部卫生，旅途期间易频繁接触公共物品，勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。在公共交通工具、交通枢纽以及人员密集、通风不良的场所，可根据情况科学佩戴口罩。

（三）规律作息饮食，科学增减衣物。早晚降温及时添衣，避免受凉。假期放松不放纵，尽量避免过度劳累，同时避免重油重盐、生冷辛辣饮食。应保证充足睡眠，让身体保持良好状态。

（四）避免密切接触病患。如果身边有人出现发烧、咳嗽、乏力等流感症状，尽量保持安全距离，不要近距离交谈、共用餐具，降低交叉感染风险。

通讯员：郑学东  编辑：孙菲菲 彭春风  校对：杨荷放