新黄河客户端北京6月20日电（记者王立奎）6月23日到29日是“全国老年健康宣传周”，今年的活动主题是“银龄健康，从心启航”。中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明在国家卫生健康委6月20日举行的新闻发布会上提醒，夏天以后，心脑血管疾病发病风险会增加，尤其是中老年人，要警惕以下的信号：要是突然出现头晕，出现言语不利索、听不懂，或者面门不对称、流口水、一侧肢体无力，或者偏侧麻木这些症状，说明有脑卒中的风险。一旦出现突然的胸闷、憋气，休息完以后还不能改善，或者是夜里突然憋醒，坐起来以后呼吸才顺畅，这些人其实有心血管疾病的风险。一旦出现这些问题，要及时打120或者家人应该送到最近的有救治能力的医院进行救治，特别是脑血栓的病人，要及时接受溶栓治疗，这样可以减少或者避免残疾。

吉训明还建议，在生活起居方面，在夏天，老年人要保持足够的睡眠，中午适当休息，20分钟为宜。每天要保持适量运动，最好在早晚天气相对凉的时候。运动的形式以太极拳、八段锦这些比较舒缓的运动为宜，不要过度，以微出汗为度，或者心率不要超过110次/分。

在用药方面，吉训明说，一定要按照医生的医嘱用药，不可以自己擅自调药或者停药，特别是夏天由于天气昼夜的变化，要注意定时检测您的血压、血糖、血脂，一旦有异常，一定要在医生的指导下进行药物的调整。应该做好每次的记录，形成自己的档案，一旦到医生那儿就诊的时候，或出现意外的时候，能够让医生全面了解情况。

编辑：俞丹  校对：王菲