在济南森林公园的跑道上，一根不足一米的彩色短绳，两端系着两位奔跑者。一端是视力健全的陪跑志愿者，另一端是视障跑者。这根被称为“陪跑绳”的彩绳，没有指令，只传递信任、节奏与温度。它连接起的不仅是一次并肩奔跑，更是一个被称作“黑暗跑团”的温暖社群以及众多打破黑暗、拥抱阳光的生命故事。
3月初的一个清晨，细雨为济南森林公园笼上一层薄纱，空气清冽。相较于平日的喧嚣，公园此刻显得宁静，但这份宁静很快被一串坚定而轻快的脚步声打破。一抹、两抹……亮眼的橙色，由远及近，划破雨幕。他们是“黑暗跑团”济南站的成员——一群特殊的跑者。队伍中，有人步伐稳健，目光如炬；有人则需依靠身旁同伴手臂的轻微牵引，或一根连接彼此的彩色短绳。这根绳，是他们的“眼睛”，更是信任的纽带。
“雨不大，正好活动开！注意脚下，这段路平，放心跑！”71岁的贾玉文声音洪亮，他是济南“毛驴哥跑团”的团长，也是“黑暗跑团”的资深陪跑员。此刻，他身旁的视障跑者张德成，正全神贯注地感知着绳那头传来的细微力道与节奏。“叔，我感觉今天状态不错！”张德成呼吸均匀，脸上带着笑。“何止不错！保持这个节奏，你的第一个十公里，今天稳了！”贾玉文鼓励道，话语里满是自豪。就在几个月前，张德成第一次参加活动时，紧张得不敢迈步，在平坦的跑道上走一圈都困难。如今，他正在挑战自己的人生首个十公里。
在志愿者贾玉文（右）的陪伴下，张德成不断刷新着自己的奔跑纪录。
这根不起眼的彩绳，长约50厘米，通常由弹性材料制成，两端有手环。奔跑时，陪跑员与视障跑者各执一端。它不用于“拖拽”或“牵引”，而是传递信息：转弯时力道的微调，加速时轻轻地前引，路面不平时及时的提示。所有的交流尽在不言中，依靠的是绝对的默契与信任。
为了真正理解黑暗中的奔跑，每个陪跑员都要戴上眼罩，在同伴的牵引下跑完那段熟悉又陌生的路。
从两人到百人，一根绳“链接”起无障碍的“心”。“黑暗跑团”济南站的故事，始于2025年12月27日。发起人刘松回忆，最初的团队只有两名志愿者和一位跃跃欲试的视障朋友。“初衷很简单，‘以运动无障碍，促人心无障碍’。”刘松说，“我们相信，奔跑不该有门槛。身体的障碍或许无法消除，但心灵的隔阂与畏惧，可以通过并肩奔跑来融化。”
慢跑前，刘松（右）带领大家进行跑前热身。
刘松现场演示如何正确使用“陪跑绳”。
从公园跑道到更广阔的社会舞台，跑团像一块磁石，吸引了越来越多的人。视障、听障朋友在这里找到了运动的勇气和同伴；来自各行各业的志愿者——教师、大学生、退休工人、企业职员——在这里找到了奉献价值的方式。短短数月，跑团已拥有40多位视障跑者和几百人的陪跑志愿者团队“毛驴哥”
变化是肉眼可见的。不仅是跑得更远、更快，更是精气神的焕然一新。许多视障跑者从最初的自闭、胆怯，变得开朗、自信，愿意主动交流，规划跑步目标，甚至开始“反向”鼓励志愿者。对于视障跑者温静波而言，每周六的跑团活动，是一场雷打不动的“约会”。
3月21日，周六，清晨5点，天还未亮，住在济南中宫的温静波已准时起床。简单洗漱后，他坐上预约好的顺风车，赶往森林公园。他要赶6点半的集合，但宁愿提前20分钟到。“路上时间不好把握，早点到，我心里踏实。这训练机会，我特别珍惜。”他说。这是他第五次参加训练。回想起第一次，他形容自己“腿像灌了铅，心跳如擂鼓，完全不知道脚该往哪儿落”。如今，他已能轻松完成十公里，配速从最初的每公里8分半提升到7分半。这天，趁着人还没到齐，他已经独自完成了7公里慢跑。
“如果能行，我想试试半程马拉松。”温静波擦着汗，语气平静却坚定。这个目标，在几个月前，他无法想象。陪跑员们都说，视障跑者身上有一种令人动容的专注与坚韧，因为他们奔跑时，调动的是除视觉外所有的感官以及与陪跑伙伴之间百分百的信任。
在跑团里，年龄跨度极大，从20出头的大学生，到年逾古稀的长者，因奔跑和爱心汇聚。
20岁的孙硕是山东医专大二学生，是跑团里最年轻的陪跑志愿者之一。她通过社交媒体了解到跑团招募，没太多犹豫就报了名。“最初是觉得有意义，但真正握住绳子另一端的时候，感受完全不同。”孙硕说，“那是一种沉甸甸的责任，更是一种奇妙的连接。我不仅是他的‘眼睛’，更是他感知跑道、感受速度和风的朋友。他们的乐观和坚持，常常反过来治愈我。”
上午7点半，人员到齐。简单的热身拉伸后，一支橙色的队伍，在晨曦中整齐出发。贾玉文一马当先，他身后，志愿者们与视障跑者两两一组，彩绳在朝阳下跃动。整个队伍宛如一条流动的橙色暖流，又像一轮缓缓升起的太阳，温暖、耀眼，充满了生命力。
贾玉文带着他的专属“毛驴坐骑”，一下子，跑团氛围变得活泼而热烈。
“他们的毅力，超乎常人想象。”贾玉文和刘松两位团长看着队伍，眼含欣慰，刘松介绍：“科学的训练加上无比的决心，进步是飞跃的。有几位视障跑友，已经打算报名下半年济南马拉松的比赛，去大赛场上感受氛围，挑战自己，这是他们新的目标。”
训练结束，志愿者陪跑员护送视障跑者回家。
奔跑还在继续。彩绳在传递，信任在累积，生命的边界在一次次迈步中被拓宽。在济南的这条跑道上，“黑暗跑团”的成员们用脚步证明：无论视界如何，心向光明，就能奔跑不息。他们奔跑的身影，成了这座城市一道独特而温暖的风景线，照亮了彼此，也温暖了整座城。（济南日报·爱济南记者：赵晓明）
编辑：韩璐莹
