新黄河记者：王静静  

夏日渐盛，养生正当时。为扎实推进夏季养生服务季活动，传承弘扬中医药传统文化，精准护航青少年身心健康，近日，济南市济阳区中医医院组织专业医护团队走进济阳区澄波湖学校，开展趣味十足、内容翔实的健康宣讲活动，为在校学生送上一堂兼具中医药知识与健康管理常识的特色课堂，活动成效显著，得到学校领导及师生的一致好评。

药剂科中药师张雪以身边的中草药为主题，带领同学们探索奇妙的本草世界。她打破大众对中药材“只存于药房”的固有印象，将药材分为“路边本草”与“厨房药食”两大类进行科普。从野外随处可见的蒲公英、金银花、艾叶，到家家户户厨房常备的生姜、大枣、乌梅，张药师细致讲解各类中草药的外形特征、药性功效、现代药理作用、日常使用方法以及相关禁忌。现场不仅介绍了蒲公英外用止痒、金银花清热利咽、艾叶泡脚祛湿等实用小妙招，还分享了经典消暑饮品酸梅汤的制作方法。生动的讲解、趣味的知识科普，让同学们近距离感受中医药的独特魅力，学会辨识身边本草，掌握简单实用的中医药养生技巧，在心中种下传承传统医药文化的种子。

青少年肥胖问题是当下影响学生健康的一大隐患。妇保科中医师刘丽娟围绕告别青春期肥胖，健康向未来开展专项科普宣讲。她首先结合权威调研数据，介绍了国内青少年超重肥胖的严峻现状，纠正“白白胖胖有福气”的错误观念，明确肥胖是危害全身的慢性疾病。刘医师详细讲解BMI、腰围身高比等科学肥胖判定标准，深入剖析遗传、不良生活饮食习惯等肥胖成因，全面阐述肥胖对代谢系统、心肺功能、肝脏、骨骼发育以及心理健康带来的多重危害，提醒大家警惕2型糖尿病、脂肪肝、睡眠障碍、情绪自卑等一系列健康问题。

针对青少年普遍存在的爱吃外卖、油炸食品、高糖零食、三餐不规律、进食过快等不良习惯，刘丽娟医师给出科学、可落地的调整方案。她倡导同学们遵循膳食宝塔，做到饮食多样化，优化进餐顺序，坚持减油、减盐、减糖，选用清蒸、炖煮等健康烹饪方式，养成多喝白开水的好习惯。同时，她充分发挥中医特色优势，讲解了腹部推拿、耳穴压豆、中药贴敷、穴位按摩等简单易操作的中医外治手法，针对肥胖常伴随的便秘、腹泻、失眠等问题提供居家调理方法，把中医“治未病”理念融入日常体重管理中。宣讲过程中，医师积极与学生互动交流，引导大家主动摒弃坏习惯，树立科学体重管理意识。

此次进校园宣讲活动，既是中医药文化传播的生动实践，也是关爱青少年健康的暖心举措。不仅让同学们学到了丰富的中医药知识和健康生活常识，提升了自我健康管理能力，也进一步拉近了中医药与青少年的距离。下一步，济阳区中医医院将持续依托各类健康服务活动，常态化开展中医药文化科普、青少年健康宣教等工作，充分发挥中医药特色优势，普及健康知识、传播养生理念，以实际行动守护辖区群众尤其是青少年群体的身体健康，让中医药文化在传承中焕发新的活力。

编辑：陈彤彤  校对：刘恬