你有没有过这样的体验?

某一天你心里很乱，想东想西，这天即便你什么都没干，一天下来你仍然会感觉疲惫不堪。

这是因为，脑子里念头太多，等你觉察到自己想太多的时候，能量已经被消耗了。

相反，迟钝一点，少思少想，越专注于手头当下的事情，你才能始终活力满满。

心理学上有一个词叫做“过度投射”。

简言之，就是把个人的想法和情绪强加给他人。

内心戏太多的人，敏感多疑，一点鸡毛蒜皮的小事都要反复咀嚼，自然每天过得疲累不堪。

其实很多时候，你所想的并非他人所思。

过度分析别人，不但徒劳无功，还会无端透支你的心力。

活得钝一些，把注意力集中在自己可控的范围内，如此你的能量才是充沛的，做起事来更能事半功倍。

心理学家武志红说：

很多时候，你之所以不行动，并没有一个真实的困难在阻碍你，你只是被你内心的想象拖住了脚步而已。

成功不是想出来的，是做出来的。

顾虑重重只会耗光你的能量，令你束手束脚，踟蹰不前。

就像行驶在路上的汽车，如果你把80%的燃料用于内耗，只有20%的燃料用于前进，自然跑不远。

减少内心戏，停止那些消耗自己的行为习惯。

把目光聚焦自身而不是外界，把精力拿去行动而不是犹疑，生活的主动权也就回到了你的手上。

综合编辑：郑楚翘  剪辑：郑楚翘