作家冯唐，说起过一个现象：越善良的人，越容易内耗。

医学出身的他，在专职写作前，在医院工作过多年。

他发现，很多身心出问题的人都是世俗意义上的好人。

“他们总是自责，总是把事憋在心里，还总是想不开。他们以善良之名，想得太多，干得太多，这才导致了内耗，令自己垮掉。”

精神内耗，多半是过强的道德感在作祟，别太有良心，人就不会那么拧巴。

生活中，你是否也有过这种经历。

工作中碰上问题，哪怕与自己无关，你也总觉得抱歉，在心里纠结很久;

在家忙里忙外，一点事没做好，心里就七上八下，自责得要命;

与人交往，生怕给人添麻烦，思来想去地就只顾着对方的感受。

你活得顾虑重重，而这一切的根源，就是你太好太善良了。

太在意他人的感受，总想着多付出，对自己还总是不满。

这些对自我的挑剔、不满与苛责，才是你痛苦的根源。

别再用良心折磨自己，才能远离内耗的漩涡。

过分追求完美，一味要求自己，结果就是多虑成疾，内耗不断。

做个凉薄一点的人，反而能让自己从内心的纠缠中解放出来。

《圆桌派》中，嘉宾梁文道曾说：

“最理想的关系，是类似人跟猫的关系。它跟你作伴但不干扰你，有一种不去过分介入的冷漠。”

所以说，与人相处，最好保持间歇性冷漠。

每个人都有自己的使命，你没必要也不可能成为所有人的救世主。

允许自己后退一步，守好内在的心理边界;也允许自己大声说不，别去背负任何人的因果。

豆瓣小组“每天学点心眼子”中，很多人针对这种情况支招。

比如，凡事向外归因，多外耗别人，少找自己麻烦;

比如，别人的忙不想帮就不帮，他自己早晚能解决;

再比如，果断拒绝，干脆翻脸，毕竟为难你的也不是什么好人。

总结下来，就是撕掉自己身上的好人标签，没心没肺一点。

综合编辑：郑楚翘  剪辑：郑楚翘