新黄河记者：孙镇镇  

3月24日晚，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告，张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。“心源性猝死”这一凶险的健康危机也引起公众注意。数据显示，我国每年约有50多万人死于心源性猝死，相当于每分钟就有1人因此失去生命，且中青年群体发病占比逐年攀升。记者采访济南医院内科一病区副主任医师成爱玲得知，心源性猝死看似突如其来，实则暗藏规律，科学认知成因、掌握急救要点、做好日常预防，是抵御这一“隐形杀手”的关键。

成因：看似突然，实则暗藏心脏隐患

心源性猝死，是指由心脏原因引发的急性症状出现后1小时内的自然死亡，其病理生理机制最常见的为心脏突发快速型室性心律失常（室颤和室速），导致泵血功能瞬间中断，大脑及重要器官迅速缺血缺氧。绝大多数心源性猝死发生在有器质性心脏病病人，但并非所有心源性猝死都与已知心脏病相关，有一部分患者发病前无明确心脏疾病史。

中青年群体的高发，与现代生活方式密切相关。长期熬夜、高压工作、过度劳累会使心脏处于持续应激状态，自主神经功能紊乱。此外，高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，以及吸烟、肥胖、情绪剧烈波动，都会持续损伤心血管系统，逐步提升猝死风险。这些因素并非单独作用，而是相互叠加，最终可能在某一时刻触发心脏骤停。

预警：别忽略身体发出的“求救信号”

很多人认为心源性猝死毫无征兆，实则约80%的患者在发病前会出现不同程度的预警信号，只是常被当作“过度疲劳”而忽略。

胸骨后或左前胸出现的持续性闷痛、压榨感，或疼痛放射至肩背、左臂、下颌，休息后仍无缓解；不明原因的大汗、极度乏力、呼吸困难，尤其在劳累或运动中出现，需高度警惕；突然出现的心跳过快、过慢或不齐，伴随头晕、眼前发黑甚至晕厥，同样是心脏发出的紧急提示。

这些信号是心源性猝死的前驱表现。对于长期熬夜、高压工作的中青年，以及有心脏病家族史、心血管基础病的人群，切勿抱有“忍一忍就好”的侥幸，出现异常症状应及时就医，通过专业检查排查心脏隐患。

急救：黄金4分钟，每一秒都关乎生死

心源性猝死的抢救，争分夺秒是关键。心脏骤停后，黄金抢救时间仅为4分钟，每延迟1分钟，患者生存率下降10%；超过10分钟，抢救成功率几乎为零。现场正确施救，是挽救生命的核心。

一旦发现有人突然倒地、意识丧失、呼吸停止，施救者应第一时间拨打120急救电话，同时快速评估患者状态。随后立即实施心肺复苏，让患者平躺于硬平面，掌根重叠置于胸骨中下段，垂直向下按压5至6厘米，频率保持每分钟100至120次，按压后确保胸廓完全回弹，若无呼吸训练基础，可仅进行胸外按压。若现场有自动体外除颤器（AED），应优先使用，按照语音提示粘贴电极片，仪器分析心律时远离患者，确认无人接触后按下除颤键，除颤完成后立即恢复心肺复苏，直至急救人员到达。

预防：从日常筑牢心脏健康防线

预防心源性猝死，远比急救更重要。对于奔波于生活与工作的每个人，尤其是中青年群体，做好日常防护，才能从源头降低风险。

保持规律作息、避免长期过度劳累是基础，保证充足睡眠、缓解精神压力，减少心脏应激损伤；运动需循序渐进，避免突然进行超负荷运动，运动中若出现胸闷、心悸等不适，应立即停止休息，同时，要积极管理基础疾病，严格控制血压、血脂、血糖，戒烟限酒、控制体重，低盐低脂饮食。

定期进行健康体检，心脏专项筛查也不可或缺。常规体检难以发现隐匿性心脏问题，有心脏病家族史、长期熬夜或高压工作者，建议每年增加24小时动态心电图、运动平板试验、心脏彩超等检查，必要时进行冠状动脉CT，及时排查心脏隐患。

成爱玲说，心源性猝死的威胁，藏在日常的每一个瞬间。她提醒，再忙碌也别透支身体，不要忽视心脏预警。重视日常防护，才能真正守护生命健康。

编辑：刘梅梅  校对：汤琪